بررسی اولیه طرح اولیه

طرح اولیه از مارک سیسون یکی از اولین کتابهایی است که من در مورد شیوه زندگی اولیه / سرخپوشان خوانده ام. من قبلاً به بسیاری از نتایج یکسان رسیده ام اما خوشحال شدم که چنین خلاصه ای کاملاً تحقیق شده و خوب نوشته شده را پیدا کردم.


اگرچه مارک از منظری کمی متفاوت به تغذیه سالم و سبک زندگی نزدیک می شود ، اما ما در همه اصول با هم توافق داریم. وب سایت وی منبع بسیار خوبی برای دستور العمل های سالم و اطلاعات بهداشتی است. وی همچنین آرشیو بزرگی از داستانهای موفقیت دیگر افراد را دارد که به روش شما غذا می خورند (بدون دانه ، بدون قند ، مقدار زیادی چربی سالم و غیره) در صورت نیاز به هرگونه الهام بخشی!

مارک از چگونگی تهیه کره کشت خود گرفته تا برداشت نوشیدنی کاملاً جدید از صبحانه ، منابع خوبی برای هر کسی دارد. خواندن وبلاگ Mark & ​​rsquo؛ سرگرم کننده است ، و با بیش از 60 سال سن ، او اثبات این است که چگونه یک سبک زندگی سالم می تواند شما را جوان به نظر برساند. (او دهه های جوانی به نظر می رسد!)


طرح Primal اولین کتاب او بود و در آن فواید حذف برخی غذاها (غلات ، بیشتر لبنیات ، روغن های گیاهی ، لوبیا و غیره) و نحوه بهینه سازی عوامل مهم سبک زندگی (خواب ، استرس ، ورزش و غیره) توضیح داده شده است.

من دوست دارم که مارک با یک ذهنیت کاملاً شخصی به سلامتی و رژیم غذایی نزدیک شود و موضوعات پیچیده ای (مانند بیان ژن) را در نظر بگیرد و درک آنها را برای خوانندگان عادی آسان و قابل استفاده کند.

این کتاب برای چه کسانی است: در حالی که نوشتن مارک مورد توجه بسیاری از خوانندگان قرار می گیرد ، قطعاً به نظر می رسد او واقعاً با مردان ، به ویژه مردان جوان با اهداف تناسب اندام ارتباط برقرار می کند. من این کتاب را به هرکسی که تازه شروع به این روش غذا خوردن کرده و به چند نفر دیگر که می توانند از اطلاعات وی بهره مند شوند هدیه می دهم.

تحول کل 21 روزه مارک سیسون




کتاب دیگر Mark & ​​rsquo؛ The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation (کتاب اصلی اولین تغییر شکل بدن) نام دارد و مانند کتابهای گذشته وی بسیار خوب نوشته شده و خواندن آن آسان است.

احساس کردم آسان خواندن است و دنبال کردنش ساده است. من شخصاً آن را به اندازه طرح اولیه او دوست ندارم ، اما نمی دانم این فقط به این دلیل است که من چندین سال است که به این روش غذا می خورم ، بنابراین برای من اساسی تر به نظر می رسید (در حالی که من کتاب Primal را می خوانم طرح اولیه در سفر واقعی غذایی من).

از مارک:

این یک راهنمای عملی و عمل محور برای نحوه غذا خوردن ، ورزش و زندگی است - در مرحله اول - یک قدم به قدم ، & ldquo؛ برید دنبال & rdquo؛ منبعی برای ایجاد یک انتقال روان و سریع به یک سبک زندگی سالم. در آن او دقیقاً به شما می گوید که باید 21 روز هر روز چه کاری انجام دهید تا بتوانید سلامتی خود را تا پایان عمر کنترل کنید. مارک توضیح می دهد که این کتاب جدید در مورد چه چیزهایی است ، چه چیزهایی در آن وجود دارد و برای چه کسانی اینجا است.


من دوست دارم که این مراحل برای هر روز قابل اجرا باشد ، دقیقاً مانند چالش سلامتی خودم و باعث می شود تغییر سبک زندگی سالم کمتر شود.

در صورتی که قبلاً طرح Primal Blueprint یا وبلاگ Mark & ​​rsquo؛ s را خوانده باشید ، هیچ چیز در Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation اطلاعات جدیدی نیست ، اما اطلاعات خوب است و من می توانم به ویژه برای کسانی که تازه شروع به کار می کنند مفید باشد. که در ساخت سوئیچ به کمک اضافی نیاز دارند.

آیا هر یک از این کتاب ها را خوانده اید؟ نظر شما چیه؟ در زیر به اشتراک بگذارید!