بررسی فیلم T-Tapp Workout

من اخیراً آزمایش های زیادی را با گزینه های تمرین در خانه انجام داده ام زیرا وقت گذراندن برای یک سالن ورزشی با پنج کودک ممکن است دشوار باشد. من اخیراً تمرینی را به نام T-Tapp به توصیه یکی از دوستانم امتحان کردم.


اگر شما با T-tapp آشنایی ندارید ، این یک سیستم تمرینی کوتاه است که * بسیار آسان به نظر می رسد و ادعا می کند که کاهش وزن ، عملکرد لنفاوی ، انعطاف پذیری و موارد دیگر را تقویت می کند.

من قبلاً از T-Tapp در چندین مکان به صورت آنلاین یاد کردم و شک داشتم. وقتی & ldquo؛ هکرهای زیستی & rdquo؛ مانند Bulletproof Exec که به سیستم T-Tapp اشاره می کند و ادعا می کند که:


  • & ldquo؛ آیا سریعترین تمرین لاغری است که تاکنون دیده ایم
  • از بدن سم زدایی می کند
  • حساسیت به انسولین را افزایش می دهد ، که باعث کاهش وزن اضافی می شود
  • استرس را کاهش می دهد
  • سطح انرژی و شفافیت ذهنی را سر به فلک می کشد
  • متابولیسم را تقویت می کند
  • عملکرد قلب و عروق را بهبود می بخشد
  • به مغز کمک می کند تا کنترل بهتری بر بدن داشته باشد (عملکرد نوروکینتیک را ایجاد می کند)
  • فقط 15 دقیقه طول می کشد & rdquo؛

من کنجکاو شدم. صادقانه بگویم ، اولین برداشت من از سیستم T-tapp این بود که این سیستم نوعی سیستم کلاس هوازی است که بیشتر مردان انجام آن را گرفتار نمی کنند. این هکرهای زیستی در یافتن سیستم هایی برای سلامتی و سلامتی تخصص دارند که کمترین زمان را صرف می کنند و بیشترین نتیجه را می دهند. اینها افرادی هستند که در شرایط عالی هستند و من انتظار دارم که بر روی بلند کردن وزنه های واقعاً سنگین تمرکز کنند & hellip؛ و آنها با ترزا تاپ مشغول انجام Hoedown ها بودند.

من تصمیم گرفتم حداقل T-Tapp را امتحان کنم ، گرچه هنوز تردید داشتم (باز هم با کل & ldquo ؛ شبیه کلاس ایروبیک & rdquo؛ چیزها). من تصمیم گرفتم که سیستم را به روشی که او پیشنهاد می کند امتحان کنم و نتایجم را ارسال کنم.

ادعاهای T-Tapp

T-Tapp ادعا می کند یک سیستم ضد پیری برای کاهش وزن و تناسب اندام است. در حالی که بسیاری از اشکال ورزش می توانند فواید کاهش وزن و اثرات عضله سازی داشته باشند ، برخی از آنها در واقع می توانند پیری را تسریع کنند (به ویژه فعالیت های استقامتی که برای مدت طولانی انجام می شود).

ادعا می شود که دارای شدت کم ، تقویت کننده عضلات و برای سطح هورمون و انسولین مفید است. برای مرجع ، ترزا (خالق سیستم فوق) 55 ساله است و ادعا می کند که در طی 20 سال گذشته هیچ نوع تمرین دیگری انجام نداده است. همچنین ادعا می شود که روی مفاصل ملایم است و حتی عضلات هسته داخلی را که هدف قرار دادن آنها بسیار سخت است نیز می توان صدا داد.




سیستم T-Tapp

سیستم T-tapp توسط ترزا تاپ از طریق کار وی در توان بخشی بیماران با مشکلات مفصلی ، ورم ، تورم ناشی از دارو و موارد دیگر ایجاد شد. ترزا خودش از ناحیه کمر دچار مصدومیت شده است که منجر به سه دیسک ذوب شده در پشت او شده است. وی دریافت که هم ترازی و وضعیت مناسب برای داشتن درد بدون درد بسیار حیاتی است و سیستم او به شدت بر فرم و حالت تمرکز دارد.

سیستم T-Tapp هیچ تاثیری ندارد و واقعاً هرکسی می تواند این کار را انجام دهد. من این کار را در دوران بارداری انجام داده ام و این ساده ترین و م mostثرترین تمرین بارداری بوده است که تاکنون امتحان نکرده ام.
بررسی سیستم سلامتی T-tapp - چرا باید این تمرین را انجام دهید؟

سیستم اساسی واقعاً فقط 15 دقیقه طول می کشد و در حالی که برای کاهش هماهنگی کمی طول می کشد ، اما از نظر جسمی فشار وارد نمی شود ، هرچند ضربان قلب را بالا می برد و عضلات را کش می دهد!

تمرکز بر روی ترازبندی مناسب و قدرت عضلات اصلی به جای ضربه و استقامت زیاد است. من فکر می کنم بسیاری از افراد می توانند از این سیستم بهره مند شوند و این سیستم به ویژه برای هر فردی که دچار فرسودگی غده فوق کلیه یا شرایط پزشکی است و از انجام بیشترین فعالیت های بدنی جلوگیری می کند ، بسیار ارزشمند است.


این سیستم اساساً شامل انجام یک سری حرکات دقیق با تمرکز بر حالت و نگه داشتن فرم خاصی در کل تمرین است. سخت ترین & ldquo؛ بخشی از تمرین & ldquo؛ فرودهای کج بیل زدن & rdquo؛ که واقعاً ضربان قلب را افزایش می دهد و به نظر او برای تنظیم سطح قند خون ، تعادل هورمون ها و تقویت کاهش وزن کمک می کند. هرچقدر دیوانه به نظر می رسد ، من از عملکرد عالی آنها تعجب کردم. در اینجا پیش نمایش کاهنده فرود است:

بدون تماشای دستورالعمل ، زمین کج منطقی نیست ، اما او دلیل حالت و نحوه انجام صحیح تمرینات را توضیح می دهد.

تجربه من با T-Tapp

همانطور که گفتم ، سیستم را تا حدی شکاکانه امتحان کردم. من فکر کردم که کار با این سیستم خیلی آسان است و خیلی عجیب به نظر می رسد. آنچه او برای سیستم توصیه می کند را امتحان کردم: انجام تمرینات اساسی به مدت 4 روز متوالی و سپس یک روز در میان تمرینات دیگر.


قبل و بعد خودم را اندازه گرفتم تا ببینم آیا نتیجه سایزی وجود دارد. ترزا طرفدار استفاده از مقیاس برای اندازه گیری پیشرفت نیست (من هم نیستم) زیرا افزایش عضله (یا * حیف * بارداری) می تواند اندازه گیری وزن را منحرف کند. من در اکثر نواحی بدنم 1/2 تا 1 اینچ ضرر کردم (معده به کنار). من قطعاً به خصوص در دوران بارداری یکی از طرفداران سیستم می شوم ، زیرا در این مدت از تمرین با وزنه و شدت بسیار زیاد عقب نشینی می کنم ، T-Tapp راهی عالی برای حفظ فرم است.

در مورد چگونگی پاسخگویی به ادعاها:

  • & ldquo؛ آیا سریعترین تمرین کاهش وزن که تاکنون دیده ایم (من خودم را وزن نکردم اما متوجه تفاوت اینچ و وضعیت بدنی خود شدم)
  • سم زدایی از بدن (منطقی بعد از امتحان کردن ، خصوصاً از آنجا که در روزهای اول برخی از علائم مرگ و میر من وجود داشت از جمله احتقان همراه با احساس تخلیه لنفاوی تنبل)
  • حساسیت به انسولین را افزایش می دهد ، که باعث کاهش وزن اضافی می شود(این را آزمایش کرده و می کند)
  • استرس را کاهش می دهد(من فهمیدم که این یک فشار شکن عالی است و هر بار منتظر آن هستم)
  • سطح انرژی و شفافیت ذهنی را سر به فلک می کشد(با کمال تعجب ، بله)
  • متابولیسم را تقویت می کند(بررسی کنید - من قبلاً بیشتر از بارداری گرسنه بودم ، اما متوجه شدم که در روزهای T-Tapp خیلی بیشتر غذا می خورم ، اما اندازه گیری نمی کردم)
  • عملکرد قلب و عروق را بهبود می بخشد(ضربان قلب را افزایش می دهد ، بنابراین این منطقی است)
  • به مغز کمک می کند تا کنترل بهتری بر بدن داشته باشد (عملکرد نوروکینتیک را ایجاد می کند)(بله ، اما مدتی طول می کشد تا از بین برود و هنگام انجام تمرینات مسخره به نظر نرسد!)
  • فقط 15 دقیقه طول می کشد (واقعاً!)

دو چیز باعث تعجب من شد & hellip؛ من در واقع از تمرین T-tapp بسیار لذت بردم ، حتی اگر در انجام برخی از تمرینات نسبتاً گنگ احساس می کردم و مشتاق انجام آن بودم. من عاشق این هستم که روی ترازبندی و استقرار تمرکز دارد و از زمان شروع به کار در وضعیت بدن خودم (حتی هنگام نشستن کنار کامپیوتر) نیز شاهد پیشرفت هایی بوده ام. من از بچگی پایم را شکستم و آن را با انگشت قرار دادن پایم تنظیم کردم ، بنابراین عضلات من به این روش آموزش دیده اند و پای چپم همیشه کمی اشاره دارد. روز دیگر ، داشتم در فروشگاه مواد غذایی قدم می زدم و متوجه شدم که پای چپم به سمت جلو است ، که این را تا حدی به این تمرینات نسبت می دهم.

آنچه بیشتر من را متعجب کرد ، مزایای قند خون بود! T-Tapp ادعا می کند که می تواند بلافاصله قند خون را به شدت کاهش دهد. من افراد زیادی را یافتم که تجربه اولین دست در این زمینه را در انجمن های دیابت و دیابت بارداری داشتند ، اما خودم می خواستند آن را آزمایش کنند. من در دوران بارداری به طور دوره ای قند خون خودم را کنترل می کنم (به جای انجام آزمایش گلوکز) بنابراین یک دستگاه مانیتور گلوکز در دستم است.

برای اثبات ادعای کاهش قند خون ، من هدفمند یک سیب زمینی شیرین ، میوه و عسل را در یک جلسه خوردم (من معمولاً این همه غذای نشاسته ای را همزمان نمی خورم!) و قند خون را حدود 10 دقیقه خواندم بعدا برای خواندن در 140s. من سپس تمرینات اساسی را با پهپاد انجام دادم و بلافاصله یک خوانش دیگر انجام دادم & hellip؛ این خواندن به سطح روزه نرمال 83 من برگشته بود! در حالی که من هیچ قند خون ندارم ، اما معمولاً بیش از یک ساعت طول می کشد تا به سطح ناشتایی برگردم ، گاهی اوقات با همان مقدار نشاسته که مصرف کردم بیشتر و می توانم در کمتر از نیم ساعت این کار را انجام دهم تمرینات T-Tapp.

من قطعاً می توانم فواید بالقوه بیماران دیابتی و زنان بارداری را که امیدوارند از دیابت بارداری جلوگیری کنند ، مشاهده کنم. من در واقع گزارشاتی از دیابت یافتم که پس از هر وعده غذایی با انجام کاهنده ها می توانستند انسولین خود را از بین ببرند. حداقل ، ورزش های طبیعی با تأثیر کم برای دیابتی ها مضر نیستند و فقط می توانند کمک کنند.

مورد دیگر مورد علاقه من در مورد T-Tapp این است که این کار هر روز در کمترین زمان ممکن انجام می شود و هیچ هزینه تکراری مانند عضویت در سالن بدنسازی ندارد ، و این یک سیستم ایده آل برای افرادی مانند من است که با بچه ها در خانه می مانند و برای رسیدن به آن مشکل دارند. هر روز یک سالن ورزشی همچنین نیازی به تجهیزات ، اتاق اضافی یا لباس های فانتزی نیست (PJ ها به نظر من بهترین کار را می کنند!)

من خودم بعد از امتحان از یک فرد شکاک به یک T-tappvangelist رفتم. هزینه آن به معنای واقعی کلمه به اندازه یک ماه عضویت در سالن ورزشی در محل زندگی من است و زمان کمتری نیز صرف می شود. حتی اگر کسی بخواهد همه مواد ترزا را بخرد ، باز هم کمتر از 200 دلار خواهد بود که هزینه ثبت نام در سالن ورزشی نزدیک من است. محصولات وی عبارتند از:

  • سیستم Basic Plus Workout (تمام آنچه واقعاً نیاز دارید)
  • سیستم تمرین کل
  • متناسب و افسانه در 15 دقیقه (کتاب)

اگر با کاهش وزن ، مشکلات هورمونی ، قند خون ، مشکلات خستگی یا درد مفصل دست و پنجه نرم می کنید ، قطعاً شما را تشویق می کنم که سیستم T-Tapp را به مدت 30 یا 60 روز امتحان کنید تا ببینید آیا همان مزایایی را که من بردم نیز مشاهده می کنید! به T-tapp وارد نمی شوید؟ در اینجا برخی دیگر از ایده های تمرین در خانه برای آزمایش وجود دارد.

آیا تا به حال T-Tapp را امتحان کرده اید؟ شما از چه نظر دوستش داشتین؟ لطفا در زیر به من اطلاع دهید!