آرامش بخش DIY برای پاشنه های ترک خورده

وقتی با شوهرم ازدواج کردم ، او پاشنه های وحشتناکی ترک خورده بود. ظاهراً او بیشتر این زندگی را داشته است ، اما وقتی بیشتر در مورد زندگی طبیعی یاد گرفتیم ، من تصمیم گرفتم که برای آن درمان های طبیعی پیدا کنم. در تابستان به خصوص ، هنگامی که پا بیشتر در معرض دید قرار می گیرد (امیدوارم پابرهنه یا در کفش های مینیمال باشد) ، پاشنه ترک خورده می تواند یک مشکل باشد.


فراتر از ظاهر ، پاشنه های ترک خورده می توانند واقعاً ناراحت کننده باشند و می توانند از ناراحتی جزئی تا درد و خونریزی معنی داشته باشند. من و شوهرم با قدم زدن در سراسر کشور (داستان واقعی!) و ترک خوردن پاشنه پا (چه رسد به تاول ، تاول های زانو و سایر بیماری ها) ملاقات کردیم ، همراهان همیشگی ما بودند ، بنابراین ما کمی تجربه این کار را داریم.

چرا من پاشنه های ترک خورده دارم؟

ترک پاشنه پا می تواند نتیجه چندین چیز باشد:


  • راه راه رفتن یک شخص
  • گردش ضعیف
  • یک مشکل پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس
  • عفونت قارچی
  • کمبودهای غذایی ، به ویژه کمبود امگا 3 یا روی

این چیزی نیست که ما هر روز به آن فکر کنیم ، اما پاها دقیقاً مانند سایر قسمتهای بدن ما به مراقبت ویژه نیاز دارند & hellip؛ اگر نه بیشتر ، زیرا آنها سخت تر کار می کنند!

بگذارید ببینیم چگونه می توان وضعیت را بزرگ کرد.

پاشنه ترک خورده: درمان متناسب با علت است

از آنجا که پاشنه های ترک خورده دلایل مختلفی دارند ، بنابراین ریشه یابی این مسئله مهم است.

وضعیت پوست اغلب نشان دهنده سلامت داخلی (یا مشکلات) است. کمبود روی ، منیزیم و امگا 3 می تواند باعث ایجاد ترک پاشنه پا شود. من شاهد بهبود این وضعیت با تغییر در رژیم غذایی ، مانند افزودن ویتامین های محلول در چربی و دریافت ژلاتین در رژیم غذایی بوده ام.




شخصاً ما روزانه مکمل های امگا 3 مصرف می کنیم و مصرف ماهی های وحشی را برای حفظ سطح امگا 3 مهم می دانیم. از آنجا که روی برای سلامت مردان مهم است ، شوهر من نیز به طور منظم مکمل روی مصرف می کند.

از خارج ، ترک پاشنه پا می تواند شامل بیماری های پوستی یا عفونت های قارچی باشد. غالباً می توان با خیساندن منظم سم زدایی پا یا یک نمک غلیظ به آنها کمک کرد.

به عنوان یک قانون کلی ، من پیشنهاد می کنم هر دارویی را حداقل برای چند هفته امتحان کنید تا ببینید آیا مثر است. برای دستیابی به بهترین نتیجه ، رویکردهای خارجی و داخلی را همزمان امتحان کنید.

درمان پاشنه ترک خورده شماره 1: رژیم غذایی

  • روی ، منیزیم و امگا 3 به مقدار کافی به صورت غذا یا مکمل مصرف کنید
  • از ژلاتین و ویتامین C (که خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد) برای کاهش ترک خوردن استفاده کنید
  • بهینه سازی ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین D و ویتامین K (موجود در کره یا مکمل های تغذیه شده با چمن)
  • غذاهایی مانند آبگوشت استخوان و گوشت اعضای بدن را مصرف کنید
  • آب بیشتری بنوشید و مصرف مواد معدنی کمیاب را افزایش دهید

درمان پاشنه ترک خورده # 2: کمی TLC

  • با یک سنگ پوکه طبیعی یا Ped Egg لایه برداری کنید (به نظر می رسد مانند یک رنده پنیر است اما کار می کند)
  • در حمام های سم زدایی یا حمام های سم زدایی معمولی غوطه ور شوید (در اینجا سه ​​دستور غذای مورد علاقه من وجود دارد)
  • اضافه کردن & frac12؛ یک فنجان سرکه سیب را به یک پای گرم آغشته کنید
  • قبل از خواب روی پا از روغن منیزیم استفاده کنید
  • هر روز صبح و شب از یک نمک پا تغذیه کننده خانگی استفاده کنید (شکل زیر را ببینید)
  • مانند اسکراب مخصوص پا منیزیم نعناع فلفلی ، زیر دوش لایه برداری کنید

دستور العمل: DIY نرم کننده پا برای پاشنه های ترک خورده

عناصر:

  • & frac14؛ کره شی فنجان
  • & frac14؛ فنجان روغن نارگیل
  • 3 موم TBSP
  • & frac14؛ فنجان تکه های منیزیم + 2 TBSP آب جوش (یا & amp ؛ frac14 ؛ فنجان روغن منیزیم از قبل ساخته شده ، اگرچه این مقدار منیزیم در محصول نهایی را ندارد)
  • 10 قطره روغن اساسی پونه کوهی (برای استفاده در دوران بارداری یا روی کودکان استفاده نمی شود)
  • 10 قطره روغن ضروری نعناع

دستورالعمل ها:

  1. در یک ظرف کوچک 2 قاشق غذاخوری آب جوش در پوسته های منیزیم بریزید و هم بزنید تا حل شود. این یک مایع غلیظ ایجاد می کند. کنار بگذارید تا خنک شود.
  2. داخل یک ظرف کوچک با 1 اینچ آب ظرف شیشه ای بنای کوارت قرار دهید. روغن نارگیل ، موم ، و کره شی را به شیشه اضافه کنید. به آرامی و روی حرارت متوسط ​​ذوب کنید ، گاه گاهی هم بزنید.
  3. وقتی ذوب شد ، ظرف را از ظرف خارج کنید و بگذارید مخلوط خنک شود تا دمای اتاق و کمی مات شود. در این مرحله ، درون یک کاسه متوسط ​​یا مخلوط کن بریزید.
  4. اگر در یک کاسه هستید ، از مخلوط کن دستی یا مخلوط کن غوطه وری با سرعت متوسط ​​استفاده کنید و مخلوط روغن را شروع کنید.
  5. به آرامی (هر بار با یک قطره شروع کنید) در حالی که مخلوط می شود ، مخلوط منیزیم حل شده را به مخلوط روغن اضافه کنید. این کار را ادامه دهید تا تمام مخلوط منیزیم اضافه شود و خوب مخلوط شود.
  6. روغنهای اساسی پونه کوهی و نعناع را اضافه کنید (در صورت استفاده) و شلاق بزنید تا مخلوط شوند.
  7. به مدت 15 دقیقه در یخچال قرار دهید و دوباره مخلوط کنید تا قوام کره بدن بدست آید.
  8. برای نگهداری بهتر (و احساس لوسیون خنک کننده) یا در دمای اتاق تا دو ماه در یخچال نگهداری کنید.

برای استفاده:

شب نمک را روی پاشنه های ترک خورده بزنید.


برای بهترین نتیجه ، چند مرحله لازم است:

  • با استفاده از پوکه یا Ped Egg پا را در حالی که خشک است لایه برداری کنید.
  • خیساندن پا را سم زدایی کنید. بگذارید پوست کاملا خشک شود.
  • یک لایه ضخیم از نمک بزنید. جوراب ها را در رختخواب بپوشید تا نمک را در جایی که لازم است نگه دارید (و تمیز نگه داشتن ملحفه).
  • تکرار در صورت لزوم تا رفع مشکل!

توجه داشته باشید:از مصرف روغنهای اساسی پونه کوهی و نعناع در کودکان یا در دوران بارداری خودداری کنید. مانند هر شرایط پزشکی ، در صورت بهبودی یا نگرانی خاصی با پزشک مشورت کنید.

این همان است! مقداری TLC به ناخن های خود نشان دهید و یک جفت پای زیبا و سالم برای تابستان آماده کرده اید!

آیا پاشنه پا ترک خورده اید؟ چه روش های درمانی طبیعی را امتحان کرده اید؟ در زیر به اشتراک بگذارید!


ترک پاشنه پا ممکن است ناامید کننده و دردناک باشد. این داروهای خانگی مانند خیساندن سم زدایی پا ، مکمل ها و نمک DIY می توانند به ترک خوردگی پاشنه پا کمک کنند.