آیا استفاده از نخ دندان واقعا باعث کاهش بیماری لثه و حفره می شود؟

برای بیشتر ما ، اهمیت مسواک زدن و نخ دندان کشیدن از کودکی کاملاً ریشه دوانده است. بسیاری از ما در بزرگسالی احساس گناه می کنیم که هر روز نخ دندان نمی کشیم.


استفاده از نخ دندان یکی از رایج ترین و قابل قبول ترین توصیه های بهداشتی است. درست در آنجا با اهمیت خوردن سبزیجات و نوشیدن آب وجود دارد.

با این حال ، چند نفر از ما در مورد نخ دندان کشیدن تحقیق کرده ایم؟


به ما گفته اند که این کار را از سنین جوانی انجام دهیم که مفید بودن آن را فرض کنیم. اما آیا واقعا همانقدر مهم است که به ما گفته شده است؟

من سالها به توصیه دندانپزشک خود (هر آنچه که من استفاده کردم) یک فرد ملاقات کننده روزانه بودم ، اما از زمان تبدیل به گزینه های طبیعی تر بهداشت دهان و دندان برای من اولویت نبوده است.

اینترنت پس از انتشار مقاله اخیر AP به نام & ldquo؛ مزایای پزشکی نخ دندان اثبات نشده ، سرشار از بحث و جدال است. & rdquo؛

غافلگیر شدن؟




با وجود عناوین پر شور و هیجان انگیز ، این مطالعه نتیجه نگرفت که نخ دندان کشیدن بد است ، فقط ممکن است هیچ دلیل علمی برای انجام آن وجود نداشته باشد. بگذارید تحقیقات واقعی را بررسی کنیم و ببینیم که علم واقعاً درباره نخ دندان چه می گوید.

منطق نخ دندان کشیدن

در نگاه اول به نظر می رسد استفاده از نخ دندان کاملاً منطقی است.

غذا بین دندان ها گیر می کند. نخ دندان این غذا را از بین می برد. بنابراین ، نخ دندان کشیدن خوب است.

متأسفانه ، خیلی ساده نیست. همچنین مسئله باکتری در دهان ، بین دندانها و لثه وجود دارد. این باکتری همان چیزی است که در واقع باعث ایجاد حفره و بیماری لثه می شود. این کاملا مستند است:


استرپتوکوک موتانسعلت اصلی پوسیدگی دندان است. لاکتوباسیل های مختلف با پیشرفت ضایعه همراه هستند. (منبع)

باکتری ها منجر به حفره و بیماری لثه می شوند

به طور کلی قابل درک است که حفره و بیماری لثه به این ترتیب رخ می دهد:

  1. هنگام خوردن قند و کربوهیدرات های قابل تخمیر ، پلاک در دهان ایجاد می شود.
  2. پلاک اسیدی ایجاد می کند که منجر به از بین رفتن مواد معدنی در سطح دندان می شود.
  3. در دهان سالم ، بزاق مواد معدنی موجود در دندان ها را دوباره پر می کند و دندان ها قوی می مانند. به همین دلیل رژیم غذایی مهم است ، زیرا بدن باید مواد معدنی کافی برای تأمین بزاق داشته باشد.
  4. اگر فردی به طور مرتب قند و کربوهیدرات ساده مصرف کند ، نمی توان هر بار مواد معدنی موجود در دندان را دوباره پر کرد. پلاک جمع شده و اسیدی ایجاد می کند که محیط PH (اسیدی) پایین دهان را حفظ می کند.
  5. این یک محیط بهینه برای باکتری هایی مانند S mutans ایجاد می کند و به آنها اجازه می دهد که در خود نگه داشته شوند و در نهایت منجر به ایجاد حفره و بیماری لثه شوند.

آیا استفاده از نخ دندان باعث کاهش باکتری در دهان می شود؟

این مسئله مهم هنگام استفاده از نخ دندان است. اگر معادله اسید> قند> باکتری دلیل ایجاد حفره و بیماری لثه است ، جلوگیری از این باکتری ها برای جلوگیری از مشکلات دهان بسیار مهم است.

اما آیا استفاده از نخ دندان می تواند کمک کند؟

به گفته دندانپزشک دکتر رید وینیک ، استفاده از نخ دندان در از بین بردن این باکتری م effectiveثر نیست و در واقع ممکن است اوضاع را بدتر کند! وی توضیح می دهد که این باکتری ها در دهان از بسیاری جهات بر بدن تأثیر می گذارند:


اگر این باکتری های بیماری زا از کنترل خارج شوند و وارد جریان خون ما شوند ، می توانند از طریق بدن منتقل شده و باعث التهاب شوند. التهاب مزمن هر منبع منجر به بیماری مزمن می شود. عدم مراقبت از دندان های شما ممکن است شما را درگیر مجموعه ای از مشکلات جدی پزشکی مانند بیماری های قلبی ، دیابت ، زایمان زودرس ، آلزایمر و حتی سرطان های التهابی مانند سرطان پستان و لوزالمعده کند.

اما این نخ دندان نمی تواند مشکل را برطرف کند. در واقع ، او استدلال می کند که این ایده خنده آور است:

گول نخورید ، نخ دندان کشیدن جواب نمی دهد! به نظر من ، این عقل سلیم است. چگونه می توانید عفونت را با یک رشته از بین ببرید ، به خصوص اگر نمی تواند به قسمت پایین جیب محل زندگی عفونت برسد؟

آمار درباره استفاده از نخ دندان:

  • تقریباً 98.4٪ از بزرگسالان به دندانپزشک خود گزارش می دهند که وقتی از آنها س regularlyال می شود ، مرتب نخ دندان می کشند.
  • تقریباً 60.5 درصد از این افراد دروغ می گویند.
  • همچنین ، حداقل طبق گفته آبراهام لینکلن ، 68 درصد از آمار در اینترنت تشکیل شده است.

وقتی شروع به تحقیق می کنید ، همه شوخی می کنیم ، & ldquo ؛ مستند و rdquo؛ فواید استفاده از نخ دندان در برابر موشکافی مقاومت نمی کند. این لزوماً به معنای بد یا مفید نبودن نخ دندان نیست ، فقط به این دلیل که شایسته یک نگاه دقیق است.

یک نگاه نزدیکتر

مقاله اخیر که شواهد استفاده از نخ دندان را بررسی می کند ، این کار را انجام می دهد زیرا در جدیدترین دستورالعمل های رژیم غذایی آمریکا هیچ اشاره ای به نخ دندان نکرده است. در گذشته ، استفاده از نخ دندان بخشی از توصیه های آنها بوده است ، اما در جدیدترین به روزرسانی ها به طور محسوسی از بین رفته است.

پس چه اتفاقی افتاده؟

طبق قانون ، این دستورالعمل ها باید بر اساس شواهد علمی کاملاً مستند باشد. حدود یک سال پیش ، آسوشیتدپرس اسنادی را از وزارت بهداشت و خدمات انسانی و وزارت کشاورزی در مورد فواید نخ دندان کشیدن درخواست کرد.

به جای پاسخ دادن ، توصیه برای استفاده از نخ دندان در سال جاری به سادگی از رهنمودها حذف شد.

به عبارت دیگر ، دستورالعمل های رژیم غذایی دولت برای آمریکایی ها دیگر استفاده از نخ دندان را توصیه نمی کنند.

درباره نخ دندان کشیدن تحقیق کنید

آسوشیتدپرس تحقیقات واقعی در مورد استفاده از نخ دندان را مورد بررسی قرار داد. آنها 25 مطالعه را که با مسواک زدن به تنهایی یا مسواک زدن + نخ دندان کشیدن مقایسه کردند ، بررسی کردند و دریافتند که شواهد بسیار کمی برای نخ دندان داشتن با پتانسیل زیادی برای تعصب وجود دارد.

اکثر مطالعات موجود نشان نمی دهد که نخ دندان به طور کلی در از بین بردن پلاک موثر است ، & rdquo؛ گفت: یک بررسی انجام شده در سال گذشته یک بررسی دیگر در سال 2015 از & ldquo؛ شواهد ناسازگار / ضعیف & rdquo؛ برای استفاده از نخ دندان و & ldquo ؛ عدم کارآیی. & rdquo؛

در واقع ، در سال های اخیر ، چندین بررسی به بررسی تحقیقات موجود در مورد استفاده از نخ دندان پرداخته و سعی شده است فایده ای را تعیین کند یا خیر:

مطالعات و بررسی های اخیر

  1. در اولین بررسی ابتدا کودکان تا 13 سال مورد بررسی قرار گرفتند. این بررسی مشخص کرد کودکانی که دندان های خود را حداقل پنج بار در هفته توسط یک متخصص بهداشت دندانپزشکی نخ دندان کشیده اند ، متوجه کاهش 40 درصدی حفره ها و بیماری های لثه شده اند. متأسفانه ، این کاهش در بچه هایی که به تنهایی نخ دندان می کشند وجود نداشت. از آنجا که بیشتر ما متخصصین دندانپزشکی را آموزش نمی دهیم که روزانه دندانهایمان را برای ما نخ دندان بکشیم ، این مطالعه نتیجه گرفت که فایده نخ دندان در بهترین حالت فاقد سند یا محدود است.
  2. در بررسی دوم خارج از آمستردام ، مطالعات موجود بررسی شد و مشخص شد: & ldquo؛ با توجه به نتایج این جستجوی ادبیات جامع و تجزیه و تحلیل انتقادی ، نتیجه گرفته شد که یک دستورالعمل معمول برای استفاده از نخ دندان با شواهد علمی پشتیبانی نمی شود. & rdquo؛
  3. سومین و آخرین بررسی در سال های اخیر بیشترین بررسی تا به امروز بود: & ldquo؛ دوازده مطالعه ، شامل تقریبا 1100 نفر ، مناسب ارزیابی شدند. مشخص شد که استفاده از نخ دندان باعث کاهش قابل توجه آماری در سطح التهاب لثه و تجمع پلاک می شود ، اما این کاهش ها بسیار کوچک بودند ، تقریباً تا حدی که قابل توجه نبودند. و در رابطه با کاهش پلاک ، نویسندگان شواهد را 'ضعیف' و 'rdquo' دانستند. و & ldquo؛ بسیار غیر قابل اعتماد. & rdquo؛

بنابراین ، اگر نخ دندان برای کاهش باکتری ها ، حفره ها یا بیماری های لثه مفید نیست ، چه کاری می توانیم انجام دهیم تا از این مشکلات جلوگیری کنیم؟

فراتر از نخ دندان: راه های دیگر برای کاهش باکتری ها

خوشبختانه ، اگرچه استفاده از نخ دندان نمی تواند به اندازه آنچه که فکر می کردیم مفید باشد ، روش های دیگری برای سالم نگه داشتن دهان وجود دارد. جدا از مسواک زدن با یک خمیر دندان خوب طبیعی ، می توانید این گزینه ها را امتحان کنید:

استخراج نفت

این روشی است که من شخصاً سالهاست که انجام می دهم. من از زمان اتخاذ این عمل کاهش قطعی پلاک و حساسیت دندان / لثه را مشاهده کرده ام.

چیه؟

این نام کمی گمراه کننده است ، اما در اصل فرآیند استفاده از روغن به عنوان دهان شویه است. این پست چگونگی انجام روغن کشیدن را توضیح می دهد ، اما شامل کشیدن روغن مانند روغن کنجد یا نارگیل در دهان تا 20 دقیقه (گاهی اوقات با روغنهای اساسی اضافه شده) است.

این مفید است ، زیرا بین دندان ها می رسد. روغن ممکن است به نفوذ و تجزیه پلاک کمک کند. علاوه بر این ، روغن هایی مانند روغن نارگیل می توانند باکتری S mutans را که منجر به پوسیدگی دندان می شود از بین ببرند. این امر باعث می شود روغن کشیدن به یک برنامه بهداشت دهان و دندان کمک زیادی کند.

دهان شویه

من از زمان انتشار مقاله AP چندین مقاله دیده ام که توسط دندانپزشکان نوشته شده و دهان شویه را به عنوان جایگزین پیشنهاد می کنند. آنها اشاره می کنند که دهانشویه (مانند روغن در روغن کشیدن) می تواند بین دندان ها و لبه های لثه برسد. به همین دلیل ، دهانشویه می تواند به باکتری هایی برسد که نخ دندان نمی تواند باشد و به طور معمول برای از بین بردن باکتری های دهان طراحی شده است. (اگر شما علاقه مندید که خودتان آن را درست کنید ، دستور العمل دهان شویه گیاهی من است).

برای روشن بودن ، اکثر دندانپزشکان هنوز نخ دندان کشیدن را توصیه می کنند ، اما پیشنهاد می کنند دهان شویه یا روش دیگری را نیز به این ترکیب اضافه کنید.

آبیاری دهان

آبیاری دهان و دندان روش دیگری است که می تواند به آدرس باکتری در لثه و بین دندان کمک کند. دندانپزشکان خودم در جوانی توصیه می کردند و سالها از Water Pik استفاده کردم. مانند دهانشویه ، این ایده این است که آب می تواند بین دندان ها و لثه ها قرار گیرد تا باکتری های دهان را از بین ببرد.

خط پایین: آیا نخ دندان مهم است؟

استفاده از نخ دندان ممکن است آنچنان که فکر می کردیم مهم نباشد ، اما با این وجود برای مواد غذایی بین دندان ها مفید است. با توجه به تحقیقات اخیر ، اگر هر روز نخ دندان نخوریم ، می توانیم احساس گناه را متوقف کنیم. همچنین ممکن است ایده خوبی باشد که روغن کشیدن یا دهان شویه را اضافه کنید تا به طور خاص باکتری هایی مانند S mutans در دهان را برطرف کنید.

این مقاله توسط دکتر استیون لین ، که یک دندانپزشک معتبر در دانشگاه سیدنی آموزش دیده است ، مورد بررسی پزشکی قرار گرفت. وی با داشتن سابقه در علوم پزشکی پزشکی ، یک مدافع پرشور تمام سلامت است که بر پیوند بین تغذیه و سلامت دندان تمرکز دارد. مثل همیشه ، این توصیه پزشکی شخصی نیست و توصیه می کنیم با پزشک یا دندانپزشک خود صحبت کنید.

بیدار شوید و جهنم بزنید آیا شما هر روز گریز می زنید؟ نظر شما درباره اخبار اخیر چیست؟