سم زدایی ، سلامت میتوکندری ، بیوفیزیک و کشف مطلوب با Caleb Jennings

کالب جنینگز یک ورزشکار سابق ورزش های افراطی است که سابقه باورنکردنی دارد. وی پس از آسیب دیدگی که به زندگی حرفه ای او پایان داد ، در مسیر کنترل زیست سنجی جامع قرار گرفت و هر چیزی و همه چیز را برای بهتر شدن امتحان کرد.


امروز ، او مربی بهداشت مشهور در جهان و متخصص بهداشت در سطح سلول های کوچک است. چیزهای زیادی وجود دارد که می توانیم در مورد آنها صحبت کنیم ، اما امروز من و کالب با موضوعاتی مانند سم زدایی ، تعادل هورمون ها ، عملکرد میتوکندری و اینکه بدن برای داشتن سلامتی به رژیم غذایی سبک مناسب نیاز دارد ، شروع می کنیم.

نکات برجسته قسمت

  • تاریخچه کالیب به عنوان یک ورزشکار ورزشهای افراطی
  • آسیب دیدگی هولناکی که زندگی او را برای همیشه تغییر داد
  • چرا او از عمل جراحی خودداری کرد و برای بازگشت زندگی خود به راهی دیگر جنگید
  • چگونه بدن خود را با آزمایش های زیست سنجی بیاموزیم
  • چرا سلامتی طبیعی همیشه مورد پسند او نیست
  • روش های آسان و ایمن برای سم زدایی از بدن
  • بهترین روش برای آزمایش هورمون ها (و بدانید نتایج به چه معناست)
  • چرا سلامتی شما به سطح عملکرد میتوکندری شما بستگی دارد
  • بخش های دیگر رژیم لاغری
  • و بیشتر!

منابعی که ما ذکر می کنیم

  • محصولات فعال سازی
  • دستگاه NanoVi
  • سونا
  • چراغ قرمز Joovv
  • سلامتی و زندگیتوسط جان اوت
  • دفترهای کامل لئوناردو داوینچی
  • کتاب های بایرون کتی

بیشتر از اینسبروک

  • 323: چگونه می توان با استفاده از چهار ستون اصلی سلامتی با ماکس لوگاور زندگی نابغه ای داشت
  • 301: نحوه استفاده از نور برای بهبود شدید سلامت با Matt Maruca
  • 189: نحوه درمان با نور قرمز یا مدولاسیون نوری و چگونه می توان از مزایای آن با Joovv بهره برد
  • 245: آری سفید در مبارزه با خستگی و اضطراب با سونا ، هورمسیس ، NRF2 و قرار گرفتن در معرض آفتاب
  • 217: آیا سونا کار می کند؟ درک مزایای کانی زاک ، بنیانگذار Sunlighten
  • 94: درمان کم نور با نور قرمز برای سلامت سلول ها و بهبودی
  • 8 مزایای سونا برای بدن و ذهن
  • چگونه سطح کورتیزول خود را به طور طبیعی با غذا و نور کاهش دادم
  • دستکاری نور آبی برای بهبود سلامتی
  • چرا بچه های من چراغ شب ندارند

از این قسمت لذت بردید؟لطفاً نظر خود را در زیر بنویسید یا در iTunes نقد کنید تا به ما اطلاع دهید. ما برای دانستن آنچه شما فکر می کنید ارزش قائل هستیم و این به مادران دیگر کمک می کند پادکست را نیز پیدا کنند.


پادکست را بخوانید

این پادکست توسط گیاهان Gaia و شربت شاه توت سیاه آنها به ارمغان آورده شده است! من سالها یکی از علاقه مندان شربت گل سرخ بوده ام و بهترین شربت از پیش ساخته شده ای است که من پیدا کردم. می توانید خودتان تجربه کنید که چرا شربت ارگانیک ارگانیک سیاه مورد علاقه آمریکا است! این # 1 شربت ارگانیک Black Elderberry در ایالات متحده است که بیشترین فروش را دارد. در این زمان از سال ، یک ماده اصلی و مهم برای فصل ایمنی کابینت دارو است. گیاه Elderberry به شما کمک می کند تا با اکسیر ایمنی خوشمزه که بزرگسالان و کودکان دوست دارند ، احساس خوبی داشته باشند. دارای گواهی ارگانیک است - این شربت قدرتمند آب 14.5 گرم شاه توت را در یک قاشق چای خوری متمرکز می کند ، بنابراین بسیار قوی است. این ماده فقط با چهار ماده تمیز کامل از مواد غذایی تهیه می شود و وگان ، فاقد لبنیات ، گلوتن و فاقد سویا است و این امر برای اکثر افراد ایمن است. شربت شاه بلوط برای تمام خانواده بی خطر است و برای بزرگسالان و کودکان 1 ساله و بالاتر تهیه شده است. با مراجعه به سایت gaiaherbs.com/wellnessmama می توانید در خرید گیاهان Gaia صرفه جویی بزرگی کنید و با پرداخت 20٪ تخفیف از خرید اول خود ، از کد WELLNESSMAMA هنگام پرداخت استفاده کنید.

این قسمت توسط Wellnesse ، یک شرکت جدید که من برای ایجاد محصولات ایمن ، طبیعی و وسواس گونه برای خانواده ها تأسیس کردم ، حمایت مالی می شود. شما شنیده اید که بیشتر آنچه را که روی بدن خود می گذارید جذب شده و به بدن شما می رود. ما این ایده را به عقب آن تبدیل کردیم و محصولی ایجاد کردیم که برای قرار دادن مو ، پوست و دهان شما کاملاً ایمن نیست ، اما مفید است. ابتدا با سخت ترین کار شروع کردیم و اولین نوع خمیر دندان طبیعی در نوع خود را ایجاد کردیم که فاقد فلوراید و گلیسیرین است و حاوی موادی مانند چای سبز ، چریش و هیدروکسی آپاتیت برای حمایت از دهان است. مراقبت از موهای ما فاقد مواد مضر است و شامل موادی مانند اسطوخودوس و گزنه برای حمایت از موهای سالم است! اولین نفری باشید که در Wellnesse.com امتحان می کنید

کتی: سلام ، و به پادکست اینسبروک خوش آمدید. من کتی هستم از سایت Wellnessmama.com و این قسمت هک زیستی پر است از نکات کاربردی که می توانید برای بهبود سلامتی میتوکندری تا پیری آهسته و موارد دیگر استفاده کنید. من اینجا هستم با کالب جنینگز که یک هکر جامع زیستی حرفه ای به حساب می آید و او در واقع در مورد بسیاری از چیزهایی که امروز در مورد آنها صحبت خواهیم کرد مربیان است. او سابق ورزشکار طرفدار با بیش از 10 سال آموزش است. او به داستان کاملاً دقیق و باورنکردنی خود در مورد بهبودی از آسیب دیدگی هنگام ورزش پرداخت. و او اکنون تمام این آموزش ها را در زمینه تغذیه ، اوج عملکرد ، سیستم های تکاملی زیست شناسی دارد و به او کمک می کند تا ورزشکاران ، مدیران عامل و کارآفرینان برای رسیدن به اهداف سلامتی و تناسب اندام خود آموزش ببینند. و او چیزهای زیادی راجع به روشهای امروز انجام می دهد. بنابراین او با استفاده از ترکیبی از شیوه های باستانی و فناوری آینده نگرانه مردم را در این راستا راهنمایی می کند. و ما درباره بسیاری از موضوعات عمیق می پردازیم ، از جمله یکی از موضوعات مورد علاقه حیوانات خانگی من ، که مربوط به سلامتی میتوکندری است ، زیرا اساساً اگر میتوکندری شما سالم باشد ، در بدن شما نیز چیزهای بیشتری سالم و شاد است. بنابراین با ما همراه باشید ، این بسیار علمی می شود اما بسیار بسیار جذاب است. و اجازه دهید به کالیب بپیوندیم.

کالب ، خوش آمدید ممنون که اینجا هستید


کالب: سلام کتی. خیلی ممنونم که منو داشتی

کتی: من امروز خیلی خوشحالم که با شما گپ می زنم و آنجا خیلی زیاد است که نمی توانم صبر کنم تا با شما صحبت کنم. اما ، با دانستن کمی که من در مورد سوابق شما انجام می دهم و آنچه شوهرم در مورد شما به من گفته است ، فکر می کنم بهترین مکان برای شروع داستان شماست ، که با کمی شناخت من از آن بسیار باورنکردنی است. پس بگذارید با چگونگی ورود به این دنیا شروع کنیم؟

کالب: اوه آره می دانید که همزمانی و زمان بندی بسیار زیبایی بود که من آن را صدا می کنم. من اساساً 2 در 4 در آسمان گرفتم. این یک رویداد تغییر دهنده زندگی بود ، زمینه اسنوبورد حرفه ای ، آکروباتیک ، ژیمناستیک ، بسیاری از آدرنالین بسیار بالا ، شدت بالا ، همچنین ورزشهای مبتنی بر جریان ، از این لحاظ بسیار فعال از لحاظ ورزشی. بنابراین من به رژیم و سلامتی توجه نکردم زیرا بدن من فقط می دانست که چه کاری انجام دهد. اما آن الهی 2 در 4 من را از آسمان بیرون کشید ، در واقع پنج داستان مرا روی گردنم ، پشتم ، مستقیماً روی یخ بینداز. بنابراین ، من چند بار بیش از حد چرخش کردم ، می دانید ، سعی کردم یک چرخش را به چند چرخش تبدیل کنم ، و من را درست روی گردن و پشتم انداخت.

بنابراین ، من جنبه های مختلف گردن و ستون فقرات گردنی خود را به سمت بالا و وسط شکسته ام. و سپس در واقع استخوان های مختلف استخوانی از استخوان یقه تا دنده ها شکسته شد تا هر دو ریه من فرو ریخت. در آن زمان برای من یک واقعه تغییر دهنده زندگی بسیار شدید بود. این زندگی من را کاملاً تغییر داد به این معنا که & hellip؛ می دانید ، از 180 به دنبال شهرت و ثروت و همه چیزهای خارق العاده ، MTV & ldquo؛ Cribs & rdquo؛ سبک زندگی در آن زمان از دنیای اسنوبورد اساساً. و این واقعاً باعث بهبودی من در بهبودی از این نظر شد ، زیرا من در یک بازیگر بدن کامل و بریس گردن ، در کل نه یارد ، و تعداد زیادی درد کش و شل کننده عضلات داشتم. بنابراین ذهن من در یک فضای بسیار عجیب و غریب ، مبهم و بسیار باز بود.


و مادر من به قدری باورنکردنی حمایت می کند که می دانید ، او به من کمک کرد به معنای اینکه دوست دارد بخواند ، و شما کتابهایی را روی تخت من قرار می دهید. و داستان کوتاه کوتاه ، از طریق آن ، من تازه وارد برخی از معلمان دروازه ای شدم ، می دانید ، دیپاک چوپرا و بسیاری از افراد شگفت انگیز دیگر که فقط به من کمک می کنند تا بفهمم که همه چیز در مورد من نیست ، فقط در مورد من نیست تجربه در این زندگی ، که افراد دیگر آنجا هستند. و این کاملاً واضح به نظر می رسد ، اما گاهی اوقات ما این موضوع را از دست می دهیم و این واقعاً من را برگرداند. من فهمیدم که درد و رنج زیادی در جهان وجود دارد که تا حدی غیر ضروری است. روشهایی وجود دارد که ما می توانیم به یکدیگر کمک کرده و به خودمان کمک کنیم و به عزیزانمان برای دستیابی به سلامتی مطلوب ، برای داشتن بیشترین لذت در تجربه سعادتمندانه تا آنجا که ممکن است ، کمک کنیم.

و بنابراین ، در آن لحظه از زمان در سفر شفابخشی ، من تمام تجربه خود را کاملاً معطوف به خدمت به دیگران کردم. در آن زمان ، من نمی دانستم که چطور این اتفاق خواهد افتاد ، اما از طریق آن سفر شفابخشی ، متوجه شدم که بدن به طور طبیعی چقدر باهوش است ، من تصمیم گرفتم که با جراحی شدیدی که پزشکان می دانند ، اساساً مرا ترساندند و تلاش برای دیدن فقط ، خوب شما دیگر نمی توانید بدوید ، دیگر نمی توانید بپرید ، شما دیگر نمی خواهید اسنوبرد کنید ، اساساً زندگی شما تمام شده است. و شما می خواهید دو سال توانبخشی و میله و سنجاق در پشت خود داشته باشید. من فقط در سطح روده هسته عمیق ، می دانستم که اشتباه است و می دانستم که بدن من از این نظر هوش بیشتری دارد.

و مادرم خیلی از آن حمایت می کرد. او مانند ، & ldquo؛ شما می توانید جراحی را انجام دهید یا می توانید به طور طبیعی بهبود پیدا کنید. & rdquo؛ و من انتخاب کردم که مسیر طبیعی را طی کنم. من بسیار خوشحالم که این کار را کردم زیرا از همه نوع ، از ورزشهایی که انجام می دادم ، قوی تر از هر زمان دیگری بازگشتم ، اما همچنین با این جذابیت و وسواس جدید عمیق در مورد سلامتی مطلوب انسان و اینکه طبیعت چگونه هوشمندانه از روند تکامل طراحی می کند ، چگونه ما نسل و نسل را تکرار می کنیم و از این امر پشتیبانی می کنیم که به روش های مختلف مختلف به بسیاری از موارد موجود در جهان از مکمل های طبیعی گرفته تا بیوتکنولوژی پزشکی و فراتر از آن دسترسی داریم ، می دانید کل طیف. بله ، فقط مرا در این مسیر غواصی در متابولیسم سلولی ، عملکرد میتوکندری ، بیوفیزیک ، بیوفوتونیک ، چگونگی تأثیر نور بر زیست شناسی ، اپی ژنتیک DNA ، و غیره هدایت کرد. فقط در مورد آن وجود دارد.

و بنابراین من را به سمت ایجاد زیست سنجی جامع سوق داد ، که چارچوبی است که فقط همه این تجارب مختلف جهان و استادان و دانشمندان درخشان و پزشکان و رهبران روحانی را به ارمغان آورده است به نوعی همه آنها را به گونه ای جمع می کند که بتوانیم اساساً زندگی ما را ارتقا داده و بهینه سازی کنید. مهم نیست که به موقع کجا هستیم ، مهم نیست که ما چه نوع سبک زندگی را دنبال می کنیم ، در هر کجای دنیا ، همیشه چیزی وجود دارد که می توانیم انجام دهیم تا خود بهبود ببخشیم چه از نظر روانی ، عاطفی ، روحی یا جسمی حس بیولوژیکی از طریق سلامتی به طور خاص


و این سفر فقط یک سفر باورنکردنی بوده است که طی این سالها با افراد زیادی کار کرده ، چیزهای زیادی را در این فضاها آموخته و واقعاً شروع به تجزیه چیزها با هم کرده است. این یک سفر بی پایان است ، اما من توانسته ام در تمام مراحل به طور باورنکردنی به بسیاری از افراد کمک کنم. برای دیدن نتایج در انتهای دیگر چه برنامه ای است که من تولید می کنم و چه می دانید با مربیگری خصوصی که با مشتریان سطح بالا انجام می دهم و با المپیک ها ، مدیر عامل ها ، افراد مشهور ، ورزشکاران ، هر کسی که هستم کار می کنم ، بسیار رضایت بخش است. مهم نیست. این است که آنها متوجه شده اند که می توانند زندگی را در سطوح کاملاً جدیدی زندگی کنند که حتی قبل از آن تصور نمی کردند و فقط برای دیدن این تحول ، و همچنین ، می دانید ، نتایج آزمایشات آزمایشگاهی و تشخیص را می بینید. من برای این کارها نیز یک داده گیک هستم تا عملکرد را بالا ببرم. و بنابراین ماجراجویی فوق العاده ای برای کمک ، تعلیم و مربیگری بوده است و اساساً فقط به مردم کمک می کند تا بهترین زندگی را که ممکن است داشته باشند انجام دهند ، مهم نیست که در کجای زندگی خود و یا در جهان هستند ، آنجا & rsquo؛ همیشه یک راه است.

کتی: وای این یک داستان واقعا باورنکردنی است. و حدس می زنم ، شما گفتید ، شما حتی واقعاً سابقه تغذیه و سلامتی را ندارید ، شما فقط بیشتر جنبه ورزشی دارید. بنابراین من کنجکاو هستم که وقتی شما شروع به تحقیق در آن کردید چه شکلی بود و چگونه توانستید تعیین کنید کدام چیزها تأثیرگذارند و کدامها موثر نیستند. از آنجا که سفر شخصی من در طی دو سال گذشته ، بیشتر و بیشتر فهمیدم که بسیاری از جنبه های سلامتی به چه صورت فردی و شخصی هستند و فکر می کنم هر یک از ما مسئولیت کشف مواردی را داریم که برای همه ما مفید است. و من فکر می کنم چیزهای جهانی وجود دارد که به نوعی مفید هستند ، اما چگونه ارزیابی را شروع کردید و از کجا می دانستید که چه چیزی تأثیر مطلوبی دارد؟

کالب: این واقعاً بود ، می دانید ، من پیش زمینه مادر من یک مهره سلامتی دیوانه ، کمی بیشتر از دنیای وو وو و معنوی بسیار متافیزیکی بود. بنابراین ، من در لژهای عرق بزرگ شده ام ، و می دانید ، با مراسم مختلف و ، می دانید ، رهبران قبایل هند و تجارب باورنکردنی در اطراف. و مادر من این همه قرص مصرف می کند ، او بسیاری از مکمل ها را مصرف می کند ، گاهی اوقات چند صد قرص در روز. او فقط هر مکمل زیر آفتاب داشت. و من فقط با خودم فکر کردم ، مثل من بود ، و ldquo ؛ تو می دانی ، مادر ، من تو را خیلی دوست دارم و هر وقت که بخورم یا سرفه بالقوه داشته باشم مرا با قرص های روی قرص و اکیناسه و گل مایع سنگین می کنی و می دانی عزیزم و چای زنجبیل برای غرغره کردن و شستشوی نمک برای ، قابلمه نتی ، می دانید. بنابراین او واقعاً مرا در آن پویایی طبیعی طبیعی پرورش داد ، که من کاملاً آن را دوست دارم و از آن قدردانی می کنم. اما این ترکیب از همه چیز در یک زمان ، من خیلی علاقه مند نبودم.

و از آنجا که هرچه بزرگتر شدم و به مطالعات عمیق تری پرداختم ، از آن دور شدم و فهمیدم که در آنجا هم افزایی بیشتری وجود دارد که می توانیم با درک نحوه کار این مولکول های مختلف فعال زیستی درگیر آن شویم. چه در غذایی که می خوریم و چه حتی تمیزی آبی که می نوشیم ، سم زدایی جنبه عظیمی از آن است. بنابراین فهمیدن این مسئله به صورت شهودی اولین قدم بود. و سپس من بیشتر به بخش داده ها پی بردم ، و آن جایی است که مغز من واقعاً روشن شده است ، شما می دانید ، علوم اعصاب و رفتار انسان را مطالعه می کنید و نقاط داده های آزمایشات آزمایشگاهی را می بینید ، آیا آزمایش هورمون یا خون آزمایش سطح ، یا آزمایش ریز مغذی ها.

و یکی از موارد مورد علاقه من این است که ما می توانیم آنچه را که بیش از حد داریم و به اندازه کافی کافی نداریم ببینیم ، اما واقعاً به احساس خود و همچنین به ظاهر خود پی برده ایم. بنابراین ، این حس مشترک ، از شما و غیر قابل مشاهده بودن شما ، و سپس در درون شما غیر قابل مشاهده است ، می دانید همه این کارهای درونی نحوه اتصال بدن و عملکرد بدن در چنین سطح هوشمندی وجود دارد که ما از آن استفاده نمی کنیم. فکر کردن در مورد اما سپس به چگونگی ظاهر خود می اندیشیم و همچنین به احساس خود نیز می اندیشیم. و بنابراین اگر ما خسته هستیم و صبح بزرگ هستیم ، و انرژی کافی برای گذراندن روز نداریم یا می دانید اگر مادر با بچه ها هستید و این سبک زندگی شلوغ را دارید و شما غذا درست می کنید و اسموتی درست می کنید و همه این کارهای مختلف را انجام می دهید ، آنها را به مدرسه می رسانید ، وقت کافی برای خود نمی بینید.

اما اگر می توانید به شهود احساس خود ضربه بزنید ، اینکه چگونه هر تغییر جزئی برای شما تفاوتی ایجاد می کند ، آیا این انرژی شماست ، آیا خواب شما است ، آیا این ، شما می دانید ، اگر در حال دویدن هستید یا در سالن ورزشی ، CrossFit ، هر کجا که باشد ، ورزش کنید ، همیشه راهی وجود دارد که بتوانید برای آن بگویید. و بعضی از افراد بصری عمیقاً از آن درک می کنند و دیگران باید از نظر معنایی آموزش ببینند و مشروط شوند ، که همه ظرفیت آن را دارند. و بدین ترتیب ، اولیه من ، می دانید ، من فقط در داخل به آن نگاه کردم ، می دانید که اگر من دچار آکنه و هورمون شده ام ، و من خسته شده ام ، و خوب نمی خوابیدم ، بی خوابی داشتم ، و هضم زیادی داشتم مسائل ناراحت نیز هست. می دانم که وقتی از دنیای ورزش دور می شوم و به دنیای تجارت دور می شوم ، از نشستن پشت کامپیوتر و انجام کارهای فنی ، وزنم کم می شود. من فعال نبودم و خیلی سریع خودم را گرفتار کردم.

و فهمیدم که ، می دانید ، مسائلی که هنگام خوردن برخی مواد غذایی با من روبرو بود ، برای چند هفته دیگر از خوردن این غذاها دست می کشیدم ، فهمیدم که حالم بهتر شده و مخاط کمتری دارم یا عطسه نمی کنم یا هضم من آرام تر بود ، یا من به اندازه گاز و نفخ شکم ندارم ، و همه اینها نشانه هستند. بنابراین بدن همیشه به طور مداوم ، هر روز ، هر لحظه با ما صحبت می کند. و اگر یاد گرفتید که به علائم گوش دهید ، به درک آنچه بدن شما سعی می کند به شما بگوید گوش دهید ، می توانید مهندس معکوس کنید و کمی جلوتر حرکت کنید ، خوب ، شاید من روز دوشنبه چیزی داشتم که باعث ایجاد من نشود سه شنبه و چهارشنبه احساس خوبی داشته باشید.

و اگر می توانید ببینید که آن چیزها چیست ، می توانید با آن بازی کنید. می دانید ، شاید لبنیات ، شما کمی به لبنیات حساس هستید ، نمی توانید آن را پردازش کنید. سپس می خواهید کمی آن را بیرون بیاورید و ببینید احساس شما چگونه است. و بنابراین ، من از سالهای دور به آزمایشهای دیوانه وار خوکچه هندی مشغول شدم ، می دانید ، گیاهخوار فوق العاده خام برای سالها به عنوان یک آزمایش ، تمام راه به سبک گوشتخوار از مزرعه به میز دیگر و همچنین همه چیز در بین. کتوز یکی از باورنکردنی ترین مواردی است که من به طور کلی متوجه شدم که من در واقع بسیاری از دوره ها و آموزش های مختلف را در مورد انجام داده ام ، می دانید ، یک آموزش کتوز biohacked برای درک چگونگی اتصال همه این چیزها و همچنین احساس و احساس شما خودت

و اگر این مورد را با آزمایش تست تشخیصی آزمایشگاهی جفت کنید ، که همانطور که من دوست ندارم برای همه در دسترس باشد ، من واقعاً امیدوارم که فناوری های خارق العاده ای داشته باشند که به ما اجازه دهد این پاسخ ها را درست در کف دست خود داشته باشیم. دست ما ، درست در تلفن است. شما می دانید ، ما این فناوری فوق العاده هوشمند را داریم که می تواند بزاق یا ادرار یا هر آنچه ممکن است در نهایت قطرات خون باشد را بخواند. و از این نظر ، می توانید بدانید که سطح ویتامین D شما پایین است. و شما می دانید که به جنبه های مختلف سلامتی مرتبط است. منیزیم شما کم است ، و این یک عظیم است که ما از نظر مزمن دچار کمبود هستیم و در حال کار هستیم تا به طور کلی کافی تر شویم. این ریز مغذی ها برای این امر مهم هستند.

بنابراین اگر متوجه شدید ، خوب ، من ویتامین D کمی دارم ، شاید بتوانم بیرون بروم و کمی نور خورشید بر روی پوستم ، روی پوستم قرار بگیرم ، پاهایم را بگیرم ، می دانید ، صاف ، زمینی است ، آن شارژ مجدد را دریافت کنید ارتباطی که به بدن شما کمک می کند عناصر نوع سلول بنیادی جوان کننده را برای جوان سازی سلولها در سطح عمیق تری تحریک کند تا به پاک سازی و سم زدایی این عناصر از شما کمک کند ، این را در آینه می بینید. می توانید چشمان خود را روشن تر ، صورت خود را باریک تر ببینید. شما می توانید کمی درخشش درخشان تر را ببینید ، شما به معنای واقعی کلمه فوتون های بیشتری از نور را خاموش می کنید ، از این نظر درخشان هستید. و می دانید که در مورد نزدیکان ، جامعه خود این بازخورد را از دیگران خواهید شنید. آنها خواهند گفت ، & ldquo؛ واو ، ببین ، می دانی ، کتی ، امروز درخشان هستی ، چه کرده ای ، می دانی؟ & rdquo؛ و شما می توانید بگویید ، & ldquo؛ آه ، من همین کار را کردم ، این ، و آن ، و واقعاً خیلی خوب کمک کرد. من بهتر می خوابم و در نتیجه انرژی بیشتری دارم. & rdquo؛ و سپس هنگامی که داده ها را به آن برگردانید ، ما قبل و بعد از آزمایش نوع از نظر کار مشتری انجام می دهیم ، می بینیم که شما در این عناصر بسیار کمبود دارید و می توانیم آنها را از طرق مختلف تکمیل کنیم.

اما جنبه های دیگری نیز وجود دارد که می توانید لمس کنید و به بدن شما کمک می کند تا به طور طبیعی این عملکردها را تنظیم کند ، زیرا ، باز هم ، DNA ما بزرگترین دستگاه ذخیره داده در جهان شناخته شده است ، تا آنجا که کشف کرده ایم. و همه پاسخ ها و اطلاعات مربوط به همه نسل های قبلی را دارد ، تا پایان زمان ، که در طول زمان قرار دارد ، که می داند چه چیزی به ما کمک می کند تا از منظر تکاملی زنده بمانیم و تولید مثل کنیم. همانطور که همه ما را می شناسند ، ما در برابر چالش های مختلف از باکتریایی گرفته تا ویروسی یا سایر موارد مقاومت می کنیم. اما وقتی می توانید آن را بهمراه احساس بصری درونی خود از & ldquo ؛ من X را در زندگی خود تغییر داده ام و من نتیجه Y را می گیرم ، این یک چارچوب آزمایشی بسیار خوبی است که شما می توانید در داخل فکر کنید و احساس کنید و کار کنید. این شما را به سمت پاسخهای واضح ، هر چیز جدیدی که امتحان می کنید و هر آزمایش جدیدی اجرا می کنید ، سوق می دهد و باعث می شود دیدگاه سرگرم کننده تری داشته باشید.

بنابراین به جای فکر کردن ، & ldquo؛ اوه ، نه ، من مجبورم این رژیم را انجام دهم ، و این خیلی سرگرم کننده نخواهد بود و نه آنقدر خوشمزه ، & rdquo؛ شما واقعاً می توانید با آن لذت ببرید ، & ldquo؛ وای ، این واقعا انرژی من را متحول کرد. من واقعاً دوست داشتم که به آن پایبند باشم. & rdquo؛ یا ، & ldquo؛ می دانید ، در واقع به من کمکی نکرده است. شاید این به دوست من کمک کرده باشد ، اما این برای من نیست ، بنابراین من فقط قصد دارم آن جنبه را بازنشسته کنم و به چیز جدیدی بروم ، & rdquo؛ زیرا همیشه چیزهای بیشتری وجود دارد. اگر می توانید این عنصر پشتیبان داده را با آن جفت کنید ، در صورت آزمایش آزمایشگاهی با پزشکی که با آن کار می کنید ، می توانید تغییرات هورمون ها ، سطح خون ، ریز مغذی ها و حتی عملکرد میتوکندریایی خود را مشاهده کنید.

و درک اینکه در یک سطح اصلی به شما کمک می کند تا درک کنید که به معنای واقعی کلمه پاسخ های خود را دارید ، و اکنون فقط به ما بستگی دارد که در این جامعه مدرن برای سم زدایی تلاش کنیم و سطح کارایی مواد مغذی را تا حدی بدست آوریم که ببینید تغییر عملکرد و آن را در آینه خواهید دید ، در انعکاس دیگران از اطراف خود خواهید دید و در درون آن را احساس خواهید کرد. و همچنین می توانید داده ها را برای پشتیبان گیری از آنها داشته باشید.

کتی: من آن را دوست دارم. من همچنین یک اطلاعات بزرگ اطلاعات بزرگ هستم و اغلب آزمایشگاه ها را اجرا می کنم و آنها را در صفحات گسترده ردیابی می کنم تا روندها را در طول زمان ببینم. بنابراین کنجکاو هستم ، بعضی از آزمایشگاه هایی که شما شخصاً دوست دارید آنها را ردیابی کنید چیست و به دنبال چه هستید؟

Caleb: بنابراین سم زدایی شماره یک مکانی است که من با همه کسانی که در سراسر کشور با آنها کار می کنم شروع می کنم. می دانید ، ما در یک جامعه مدرن بسیار سمی زندگی می کنیم که می دانید ، شما لاستیک از لاستیک می سوزانید ، و از اگزوز اتومبیل ها و محیط های متراکم شهری استفاده می کنید. بنابراین ، فلزات سنگین مانند سرب ، کادمیوم و جیوه وجود دارد. شما مسمومیت با کپک دارید ، این فقط یکی از بزرگترین چالشهایی است که بسیاری از مردم با آن روبرو هستند ، به ویژه در شمال غربی اقیانوس آرام و سایر مناطق. شما حتی نمی دانید که در بعضی مواقع به آب آسیب زده اید که ممکن است کپک به اطراف بچسبد و از این طریق به شما آسیب برساند. VOCs وجود دارد و می دانید ، فلوروکربن های مختلف. چیزهای مختلفی وجود دارد که در هوا شناور است و نمی توانید آنها را با چشم غیر مسلح ببینید ، اما نفس می کشید یا روی پوست شما می آیند یا وسایل تمیز کننده ای که ممکن است برای تمیز کردن آشپزخانه خود استفاده کنید. به همین دلیل ، می دانید ، لوازم تمیز کردن سبز سازگار با محیط زیست خارق العاده هستند. برای ملافه هایی که روی آنها می خوابید ، می دانید نوع موادی که می توانند از گاز خارج شوند.

همه این عناصر مختلف وجود دارد که تقریباً هر روز به نوعی به ما حمله می کنند. و بدن ما به طور طبیعی از سیستم های سم زدایی داخلی برخوردار است ، اما ما از این لحاظ بیشتر از هر زمان دیگر به پشتیبانی نیاز داریم. و بنابراین از آنجا عبور می کنم ، من معمولاً با پانل های آزمایشگاه قالب شروع می کنم ، من با پانل های هورمون شروع می کنم. من از طریق این ، بسته به افراد مسمومیت با فلزات سنگین است. اغلب اوقات ، یک رابطه معکوس بین سمیت فلزات سنگین و کپک وجود دارد ، بنابراین اگر یکی از آنها وجود دارد ، و یک نتیجه آزمایش مشاهده می کنید که نشان می دهد به احتمال زیاد اغلب دیگری را دارید. خوب است اگر شما می توانید همه چیز را آزمایش کنید ، اما اگر فقط چند مورد اصلی بدست آورید ، سموم بدن را که بدن شما را به طور طبیعی می داند چه باید بکنید کشف کنید ، و DNA شما واقعاً تلاش می کند تا تک تک آنها کار کند. لحظه ای برای بهینه سازی سلامتی خود به طور مداوم. و این سموم فقط مانع ایجاد می شوند.

می دانید ، آنها فقط کارهای وحشتناک بسیاری را در درون خودمان انجام می دهند که ما واقعاً نمی دانیم چه اتفاقی می افتد تا اینکه خیلی دیر شود تا اینکه احساس بدی در شما شروع شود. و ما فقط می خواهیم از این نظر احساس بهتری داشته باشیم. بنابراین اگر ما این موارد را از بین ببریم ، ما سم زدایی می کنیم ، می دانید ، آیا این سونا مادون قرمز است ، می دانید پروتکل های سونا نیاسین هنگامی که من توصیه می کنم انجام دهید ، می دانید ، به طور ایده آل با یک پزشک ، پروتکل را بسیار خوب درک می کنید به طور مشخص.

اما اگر می بینید که قبل و بعد از شما دارای جیوه بالا ، سرب زیاد ، کادمیوم بالا ، هر یک از آنها هستید ، و این کار را قبل از آزمایش انجام می دهید ، اجازه می دهید یک فرآیند کلاسیون ملایم ، می دانید ، فلزات سنگین ، می دانید ، به شما توصیه می کنیم ، به عنوان مثال ، دکتر کریس شید در Quicksilver Scientific ، آنها در آن جبهه با سم زدایی از قالب لایم بسیار خارق العاده هستند ، افراد مبتلا به لایم بیشتر مستعد ابتلا به کپک و فلزات سنگین می شوند. بنابراین همه مواردی که وقتی شروع به حذف موارد از سیستم می کنید با هم متصل می شوند ، با خیال راحت ، به طور طبیعی و با ملایمت آن فرآیند را طی می کنید ، بسیاری از جنبه های دیگر سلامتی ، انرژی و خواب شما در سراسر جهان بهبود می یابد.

و میتوکندری کلید آن است. ما واقعاً باید به سوخت میتوکندری کمک کنیم و به آنها کمک کنیم تا به بهترین شکل ممکن ترمیم و جوان سازی شوند. روشهای بسیار ساده ای وجود دارد که شما می توانید این کار را انجام دهید ، اما انجام این آزمایشات و درک اینکه هورمونها در کجا قرار دارند. شما می دانید ، به عنوان مثال ، به عنوان زنان ، این چرخه هورمونی زیبا را پشت سر می گذارید ، نوسان در هر چرخه ماه به این معنا ، هر چرخه قاعدگی است و بسیار زیبا است. و ما مردان ، ما تمایل داریم و جهنم هستیم ؛ ما نوسانات خود را داریم ، اما می خواهیم فقط ، با سرعت خودمان پیش برویم ، و ممکن است در مراحل یا سنین مختلف قله و افت داشته باشیم.

اما با داشتن یک چرخه زنانه زیبا ، شما باید واقعاً نگاهی بیندازید ، به عنوان مثال ، یکی از آنها به نام پانل تشخیص وجود دارد. و اکنون در واقع تجزیه و تحلیل هورمون بزاقی را از کل دوره قاعدگی شما دنبال می کند ، نه فقط یک عکس فوری. این چیزی است که من می بینم بسیاری از مشتریان می خواهند مانند آن باشند ، & ldquo؛ آه ، استروژن من خوب است ، تستوسترون من خوب است ، استرادیول خوب است ، همه چیز خوب به نظر می رسد ، & rdquo؛ و هنوز همه این تغییرات مخل هورمونی را تجربه می کنند. بنابراین من معمولاً مجبور می شوم که این آزمایش را انجام دهند. و آنها نوسانات را در کل چرخه ماه مشاهده می کنند ، و آنها می فهمند ، آه ، بنابراین در عکس فوری به نظر می رسد ، اما چند هفته بعد ، قسمت دیگری از چرخه ، متفاوت است ، و در آنجا پیچیده می شود شلنگ کانالهای هورمونی.

و اگر به درستی هورمون تولید نمی کنید ، به درستی از آنها استفاده نمی کنید ، همچنین به درستی متابولیزه یا دفع نمی شوید ، این سه منطقه کلیدی مختلف برای جستجوی آن گره ها در شلنگ هستند و آن را باز می کنند. بنابراین همه چیز بسیار زیبا جریان دارد تا سوخت تولید هورمون ها را به آن بدهد ، توانایی استفاده از آن به روش های مناسب را داشته باشد و توانایی دفع مناسب آن را از این نظر داشته باشد. و ، می دانید ، همسر من یک نمونه جذاب است ، هم از نظر هورمون ها و هم از نظر مسمومیت با فلزات سنگین. می دانید ، او واقعاً برای دو سال از سمیت عمیق جیوه و سرب کور شده است. و او به طور طبیعی در طی تمام این مراحل با مجموعه ای از چیزهای خارق العاده از استعمارگران گرفته تا تنقیه قهوه تا گلوتاتیون و فراتر از آن ، خود را درمان کرد. این واقعاً کل زندگی او را دگرگون کرد و بینایی اش را بازیافت و از این نظر سلامتی او را بازیافت. و ارتباط هورمونی کلید آن بود.

و او قبل از ملاقات ما در مورد این آزمون اطلاع نداشت ، بنابراین من او را امتحان کردم و ما در این زمینه به او کمک کردیم. و ما قالب را بررسی کردیم و صفحات فلزات سنگین را بررسی کردیم. از آن زمان ما این موضوع را رصد می کنیم. و همچنین مواد مغذی پایه ، می دانید که پانل کافی ریز مغذی ها یکی از موارد مورد علاقه مطلق من است ، من SpectraCell را به عنوان آزمایشگاهی از آن توصیه می کنم. و آنها از بین می روند و بسیاری از عناصر مختلف ، ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی اسیدهای چرب امگا را بررسی می کنند. شما واقعاً می توانید آنچه را که بیش از حد دارید ، آنچه را که به اندازه کافی ندارید و آنچه را که درست در آن قرار دارید مشاهده کنید. و این واقعاً طیف مورد نظر شما است.

و سپس از طریق طبیعی ترین راه های ممکن ، از طریق رژیم غذایی ، از طریق سبک زندگی ، ورزش ، مکمل اگر برای شما منطقی باشد ، حمایت کنید و به شما کمک می کند تا از این جنبه پشتیبانی کنید ، و می دانید ، در سطح میتوکندری به طور عمیق بهبود می یابید. از آنجا که سطح میتوکندری در تمام سیستم های در حال ظهور سلامت اعضای بدن به عنوان یک واحد جمعی ، کاملاً مارپیچ می شود ، این رویکرد جامع یکپارچه است. بنابراین پانل های سم زدایی ، پانل های هورمونی ، پانل های ریز مغذی از جمله موارد مورد علاقه مطلق من هستند. و مواردی مانند آزمایش اسیدهای آلی ، به عنوان مثال ، یا آزمایش DUTCH ، جنبه های بسیار خارق العاده ای از جزئیات مربوط به خستگی غده فوق کلیه را به شما می دهد تا جنبه های مختلف فرسودگی هورمونی را بدانید.

و هنگامی که شما فقط کمی تغییر در این موارد شروع می کنید ، حتی فقط ، می دانید ، یک یا دو تست به شما درک خوبی می دهند که چگونه می توانید به طور طبیعی سلامتی خود را به این روش شروع کنید. و می توانید آزمایش دیگری انجام دهید ، می دانید ، آیا دو یا سه ماه بعد است و مقایسه می کنید و می دانید که آیا شما عملکرد بهتری دارید ، نه؟ آیا شما با رشد قدم به جلو گذاشته اید یا بدن شما به سلامت بازمی گردد؟ و واقعاً درک اینکه چگونه می توانید از آن پاسخ جنگ یا گریز در سیستم عصبی خارج شده و مغز را از این نظر آرام کنید.

شما آن آدرنال ها را شارژ و جوان می کنید ، این جینگ را در می آورید ، می دانید از طب سنتی چینی ، فلسفه می دانید. این را در سراسر هیئت مدیره مشاهده می کنید ، و واقعاً متوجه خواهید شد که کوچکترین تنظیمات در رژیم غذایی و سبک زندگی و محیط زندگی شما سلامتی شما را کاملاً از این نظر تغییر می دهد زیرا محیط به ما شکل می دهد. اگر محیط زیست سمی است ، ما باید خود را در این امر حمایت و تقویت کنیم و به پشتیبانی سیستم های طبیعی سم زدایی بدن خود کمک کنیم. و این به شما کمک می کند تا مارپیچ هر سیستم در حال ظهور و میتوکندری شما بسیار شاد باشد و بدن شما به طور کامل خارق العاده و زندگی دوست داشتنی داشته باشد.

کتی: من این را دوست دارم. و من می دانم که مخاطبان من معمولاً بسیار فراتر از حد متوسط ​​هستند و احتمالاً آنها از قبل این مفاهیم را درک می کنند. اما برای هر کسی که مفهوم جدیدی برای آن باشد ، می خواهم کمی بیشتر به فکر سلامتی میتوکندری بپردازم. بنابراین آیا می توانید در مورد افرادی که کاملاً آشنا نیستند مانند کارهایی که میتوکندری ها انجام می دهند ، چه هستند ، چه کاری انجام می دهند و سپس روش های دیگری که ممکن است بتوانیم از آنها پشتیبانی کنیم توضیح دهید؟ و به خصوص ، من به پدر و مادری فکر می کنم که برای بچه های ما گوش می دهند که به طور معمول امیدوار نیستند از یک بحران سلامتی بهبود پیدا کنند ، اما چگونه می توانیم از میتوکندری آنها از سنین پایین حمایت کنیم؟

کالب: اوه ، این س beautifulال زیبایی است ، کتی. و می دانید که بسیار جذاب است. می دانید ، این یک چیز جالب است ، من آن را مادر میتوکندری و مایعات زندگی می نامم. این واقعاً به این زنجیره متصل از عملکرد میتوکندری پیوند می خورد. و بنابراین من جنبه های پیچیده تر میتوکندری را کمی بیشتر خواهم گرفت ، اما اول و مهمترین ، ما DNA میتوکندری خود را از مادران خود به ارث می بریم. بنابراین اگر شما مادری هستید که گوش می دهید ، DNA میتوکندریایی خود را دارید که از مادر خود به ارث برده اید و غیره ، اما این را نیز به فرزندان خود منتقل می کنید.

و این بسیار جذاب است که تکامل چگونه انتخاب شده است ، شما می دانید ، اجازه دهید با مادر بماند ، اجازه دهید آن را از آنجا عبور دهد ، و پدر کمک بزرگی به مواد ژنتیکی می کند. و برای تولید این جادوی زندگی که ما به عنوان یک انسان در این کره خاکی داریم ، دو نفر به تانگو نیاز دارد. و بسیار باورنکردنی است که ببینیم دنبال کردن این زنجیره تا آغاز زمان است. باز هم ، این اطلاعات ، آن پاسخ ها وجود دارد. و این واقعاً آموزش و برنامه نویسی نسل بعدی برای داشتن مقاومت بیشتر و موفقیت بیشتر در تولید مثل و بقا است. از این نظر ، شما می توانید زندگی را به طور کامل زندگی کنید ، و ادامه دهید و آن چرخه را ادامه دهید. این فقط یک قهرمان بی پایان قهرمان چرخه سفر بشریت و تمام زندگی بیولوژیکی است.

سپس سلولهای میتوکندریایی در هسته وجود دارند ، شاید به خاطر داشته باشید نیروگاه سلول است. شما می دانید ، آنها ATP ، آدنوزین تری فسفات تولید می کنند ، که می دانید ، اساساً انرژی سلولی طبیعی بدن ما از زیست شناسی است. این مانند کافئین یا قهوه نیست که در آن تحریک سیستم عصبی مرکزی ایجاد شود ، که کمی به اوج خود برسید و آن وزوز را داشته باشید و عالی و خارق العاده باشد ، طعم فوق العاده ای دارد. اما ممکن است با گذشت زمان ، خستگی آدرنال را تجربه کنید یا اختلالات خواب را تجربه کنید زیرا تحریک بیش از حد سیستم عصبی مرکزی واقعاً می تواند برخی مسائل چالش برانگیز را از این لحاظ ایجاد کند.

بنابراین اگر ما بتوانیم انرژی هسته ای اصلی بدن را که میتوکندری تولید می کند ببینیم و تمرکز کنیم ، می دانید که آنها شاتر الکترون هستند ، درست است؟ هر آنچه می خوریم ، مصرف می کنیم ، آنزیم ها آن را تجزیه می کنند ، در آنجا همه این مراحل پیچیده زیبا وجود دارد. اما هدف آن ، واقعاً نتیجه نهایی برای درک نحوه کارکرد میتوکندری است که همه این قطعات کوچک به واحدهای انرژی کوچکی از الکترون تجزیه می شوند. و می دانید که این الکترونها از چند مرحله مختلف در مجموعه میتوکندری عبور می کنند. و می دانید ، یک تا چهار ، یک تا پنج ، بسته به نوع تحقیق شما ، اما در پایان کل این فرایند ، الکترونهایی را که از غذا استخراج می کنید ، گرفته و سپس آن را پردازش می کنید ، سپس تولید می شود ، می دانید ، آب آسان ، آنچه آب منطقه محروم نامیده می شود. می دانید ، تحقیقات دکتر جرالد پولاک در زمینه & ldquo؛ آب فاز چهارم & rdquo؛ و متفاوت از آبی است که می نوشیم ، من هم می توانم کمی روی آن لمس کنم.

اما سپس شما ATP ، آدنوزین تری فسفات را تف می کنید ، آن انرژی است که به همه جنبه های دیگر موجودیت ما دامن می زند و واقعاً ما را زنده می کند تا از این لحاظ زنده بمانیم. و همچنین عناصر اکسیداتیو را نیز از بین می برد که می تواند آسیب رسان باشد ، می دانید که این مانند اتومبیل است که بنزین می سوزاند ، می دانید که اگزوز از آن خارج می شود. عملکرد میتوکندری به همین ترتیب. و هنگامی که عملکرد میتوکندریایی بسیار عالی درحال انجام است ، این به معنای واقعی کلمه انرژی دادن به سلولهای مختلف و هر قسمت مختلف از بدن ما است. و هنگامی که شما عملکرد میتوکندریا را بهینه می کنید زیرا ما کشف کردیم و می دانیم ، برای مثال ، دکتر داگلاس والاس تحقیقات خارق العاده ای در این باره انجام داده است و او واقعاً در مورد هر نوع بیماری مزمن شناخته شده یا چالشی که ما انسان ها در سلامتی و زندگی با آن روبرو هستیم ، گره خورده است. و او واقعاً آن را به پایه عملکرد میتوکندری پیوند داد ، همیشه ارتباطی از سطح عملکرد میتوکندری وجود دارد.

بنابراین وقتی روی آن تمرکز می کنید ، همان چیزی است که من آن را مانند یک استراتژی با اهرم بالا می خوانم زیرا شما در حمایت از عملکرد میتوکندری خود متمرکز شده اید ، و این باعث می شود که الکترون ها به طور موثرتری منتقل شوند ، این بدان معناست که هنگام پردازش الکترون ها نیز از طریق عملکرد میتوکندری با کارایی بیشتر ، شما انرژی اضافی را به صورت چربی ، حدس بزنید ذخیره نمی کنید. اگر چالش های اضافه وزن دارید ، وزن آب و وزن چربی وجود دارد ، اما این انرژی ذخیره شده پشتیبان یک مکانیسم بقا است.

و اگر بدن شما در یک حالت استرس است ، میتوکندری شما فقط تنظیم می شود ، خیلی خوشحال نیست ، و توسط سموم و بسیاری از جنبه های مختلف بمباران شده است که باعث تجزیه آنها می شود ، این بدان معنی است که شما تولید می کنید انرژی کمتری به شکل ATP ، شما بیشتر آن انرژی را در سلولهای چربی ذخیره می کنید و می دانید در سراسر بدن شما وجود دارد و همچنین از این نظر اکسیدان بیشتری تولید می کنید ، ما در مورد آنتی اکسیدان ها می دانیم که چقدر عالی هستند برای سلامتی از راه های مختلف اما اگر اکسیدان بیشتری و انرژی کمتری تولید می کنید ، واقعاً ترکیب خوبی نیست ، می دانید که اتومبیلی که مشکل دارد. باید آن را تحویل بگیرید و بررسی و تنظیم کنید و ببینید چه خبر است.

و هنگامی که بهره وری میتوکندری را بهینه می کنید ، می توانید انرژی بسیار بسیار بیشتری از ورودی کمتری دریافت کنید. بنابراین ممکن است در واقع غذای کمتری بخورید و احساس سیری بیشتری داشته باشید و از این لحاظ وزن کم کرده و چربی بسوزانید تا سوخت مغز و سایر اعضای بدن باشد. و این همان مواردی است که می دانید در صورت تمرین کتوز نیز می تواند نقش داشته باشد. اما به طور کلی ، بدون در نظر گرفتن نحوه غذا خوردن و زندگی ، میتوکندری در هسته اصلی هر یک از عملکردهای بیولوژیکی از منظر انرژی مانند یک دیدگاه انرژی بیوفیزیک فیزیکی است. و نکته جالب در پشت آن نیز این است که نور ، نور در واقع همان چیزی است که باعث می شود همه سوئیچ ها از یک سطح ژنتیکی ، از یک سطح اپی ژنتیک و همچنین برای ژنوم میتوکندری روشن یا خاموش شوند.

و بنابراین ما نور مناسبی را دریافت می کنیم که در تمام طول زندگی پشتیبانی می کند. بنابراین ، به وسیله بهینه سازی میتوکندری ، نور هدایت می شود و انرژی بیشتری از ورودی کمتری تولید می کند. بنابراین شما می توانید از نظر بیولوژیکی راهی بهتر برای بازگشت سرمایه خود داشته باشید. و سپس هر سلول دیگر می تواند آنچه را که نیاز دارد بدست آورد. و آن هیدراتاسیون سلولی ، آب سلولی ، ما آن را آب منطقه محروم می نامیم ، که بسیار ساده به این معنی است که مواد بد را دور نگه می دارد و اجازه می دهد مواد خوب وارد شوند. و وقتی این واقعا بهینه باشد ، در واقع در داخل بدن خود هیدراته می شوید بدن ، هر سلول و فرآیندهای متابولیکی می توانند ادامه پیدا کنند و هورمون ها تولید و استفاده شوند ، که همگی تجربه شما را تقویت می کنند.

شما می دانید ، ما شیمی دان هستیم ، ما در مغز و بدن خود داروخانه داریم و شیمی عصبی تولید می کنیم که باعث خوشحالی یا ناراحتی ما می شود. و می دانید ، تجارب مختلف در طیف زندگی ، همه با جنبه های مختلف در اینجا و آنجا تنظیم شده اند. و بنابراین هرچه انرژی شما بیشتر باشد ، بدن شما می تواند بیشتر ترمیم کند ، و بدن شما هر چه ترمیم بیشتری انجام دهد ، می تواند ارتقا و بهینه سازی بیشتری داشته باشد ، و شما می توانید قدرت ایجاد کنید ، و می توانید به روش های مختلف بر اساس نتایج دلخواه و اهداف شما. و میتوکندری کلید آن است.

کتی: من آن را دوست دارم. بنابراین من با تمام آزمایشات و تحقیقات شما در این زمینه کنجکاو هستم ، شخصاً در این مرحله چه رژیمی را دنبال کرده اید و چه روشی را دنبال می کنید ، یا شاید متفاوت باشد ، اما شما به طور معمول چه کاری انجام می دهید؟

Caleb: خوب ، خوب ، می دانید ، من دوباره از طیف وگان خام فوق العاده هاردکور با همه غذاهای فوق العاده زیر آفتاب و مخلوط کن غول پیکر Vitamix از ، می دانید کلم پیچ ، اسموتی های سبز و همه چیز دیگر و می دانید که تمام راه ، رویکرد نوع بینی تا دم گوشتخوار است. و این بسیار جذاب است ، شما می دانید ، روش اولیه اولیه برای من واقعاً خارق العاده بود سال اول و نیم که این کار را انجام می دادم ، و بیش از 60 پوند از دست دادم ، و من فقط مه مغز و پوست پاک شد من انرژی زیادی داشتم ، فوق العاده بود. شما می دانید ، اوج اوج زمانی نیست که خام شروع به بالا گرفتن می کند.

من با این کار احساس شگفت انگیزی کردم ، اما با گذشت زمان ، مثل یک سال و نیم گذشته آن آزمایش ، حدود سه سال دویدم ، می دانید ، من در سلامتی کاملاً سقوط کردم. و من ، می دانید ، هنگامی که در پارکینگ یک فروشگاه مواد غذایی در کالیفرنیا بودم ، متوجه آن شدم و داشتم به برخی از گیاهان کاکتوس تند و تیز می پرداختم. و یکی از دندان های مولر پشت من در دهانم ترک خورده و خرد شد. و من در صندلی عقب ماشین هستم و دوستانم در حال رانندگی هستند که ناگهان خون من فقط از دهانم بیرون می ریزد ، مثل آنچه در اینجا اتفاق افتاده است؟ بنابراین ، من می دانم که ، برای مراقبت از آن ، به یک جراحی اضطراری رسیدم. و این واقعاً نشانگر این بود که این رژیم دیگر به من خدمت نمی کند.

و داستان کوتاه ، من تحقیقات زیادی کردم که آن را فهمیدم و فهمیدم که ، می دانید ، محتوای اگزالیک بالای سبزیجاتی که داشتم و لکتین ها و مواد مغذی مختلف تا حدی باعث اختلال در برخی فرایندهای سلامتی از یک دیدگاه غذایی شما می دانید ، مسیرهای متیلاسیون من ، ژنتیک من ، آنها فقط مناسب آن نبودند. بنابراین ، من از تراکم استخوان کاسته شدم ، و تستوسترون من به شدت سقوط کرد ، شما می دانید ، من در آن زمان اصلاً احساس مرد بودن نمی کردم. این یک چالش بود. من از این نظر بسیار خوشحال و بسیار معنوی بودم ، اما بدنم خوشحال نبود زیرا قادر به دریافت مواد مغذی از نظر مواد مغذی با غلظت بیشتر مواد مغذی در سیستم من ، سلولها و حمایت از بدن نبود. عملکرد میتوکندری من به بهترین شکل ممکن.

بنابراین ، این امر باعث شد که من بیوفیزیک را بسیار عمیق تر و عمیق تر ببینم و درک کنم که جنبه کافی بودن عناصر غذایی بسیار مهم است. و همچنین رقابت بیولوژیکی وجود دارد ، می دانید ، ویتامین ها و مواد معدنی گاهی در بدن رقابت می کنند. و آهن مثال خوبی برای آن است. بنابراین اگر در یک مولتی ویتامین آهن مصرف می کنید ، واقعاً منطقی نیست ، زیرا در واقع می تواند با حداقل 18 ویتامین و مواد معدنی و مواد مغذی دیگر رقابت کند. و این که اتفاق افتادن در بدن چندان سرگرم کننده نیست ، شما می دانید که شما فقط از آنچه فکر می کنید استفاده می کنید برای کمک به سلامتی خود از این نظر استفاده نمی کنید.

و بنابراین از آنجا ، دنده ها را تعویض کردم. می دانید ، من در طول سالها از ناحیه سر آسیب دیدم ، من بیش از 28 ضربه مغزی داشتم از خفیف تا شدید ، و کارهای زیادی روی مغزم انجام داده ام ، به روش های مختلف ، اسکن مغز و همه اینها واقعاً جالب است جنبه هایی برای دیدن اینکه چه چیزی در جریان است و چگونه می توانم آن عملکرد را بهینه کنم. و فهمیدم که جنبه کتوژنیک سبک زندگی در رژیم غذایی از جهات مختلف واقعاً قدرتمند است. و بدین ترتیب ، من می دانم که از روزهای خام به کتوز پریدم و ناشتا و ناشتا شدم. و من فهمیدم که تغییر دادن چند چیز در واقع کاملاً ساده است. می دانید ، اگر چند ساعت قبل از خواب خوردن غذا را متوقف کردم ، سطح انرژی من بسیار بهتر شده و عملکرد هضم بسیار لذت بخش تر است. من گاز ندارم ، نفخ ندارم ، این مسائل را ندارم.

مغز من بسیار شفاف تر بود و کیفیت خواب من فقط خارج از نمودار بود و چیزی که روزانه دنبال می کردم و سالهاست که دارم می توانم ترجمه را در آنجا ببینم. و مغز من به بهترین روش فقط در آتش بود. واضح بود ، متمرکز است ، می دانید ، بیشتر زندگی من با افزودن مبارزه می کند ، اما خوشبختانه به داروهایی برای آن احتیاج ندارم ، زیرا من از جنبه های غذایی و مکمل های متناسب با آن از nootropics و فراتر از آن استفاده می کنم تا اساساً هر یک از جنبه های مختلف را بهینه سازی کنم که در عملکرد مغز من و بنابراین ، از سبک زندگی کتوژنیک ، می دانید که واقعاً اوضاع را برای من تغییر داده و چربی سوزی به عنوان سوخت پیدا کردم و فقط درک واقعی این که بدن چگونه می تواند از این عناصر مختلف مغذی استفاده کند و آنها را در سلول ها کار می دهد و میتوکندری را حفظ می کند خوشحال.

من این کار را انجام دادم و بعد از چند سال این کار را انجام دادم و یک دوره گسترده در مورد آن موضوع ارائه دادم ، به بسیاری از افراد کمک کردم از این نظر ، می دانید ، کتوزیس را به درستی انجام می دهند ، یک نوع روش خوب برای انجام وجود دارد برخی از روش ها که بهینه نیستند ، به مرور تفاوت هایی را در طول زمان مشاهده خواهید کرد و احساس خود را خواهید فهمید زیرا ممکن است در آغاز احساس خوبی داشته باشید ، اما اطمینان حاصل کنید که برای شما پایدار است.

و سپس به دوچرخه سواری فصلی غذاها روی آوردم. و مفهوم آن کتاب واقعاً عالی بود ، من معتقدم آن را 'رژیم غذایی جنگل' می نامند. & rdquo؛ و در واقع یک مفهوم بسیار ساده ، نویسنده یک دانشمند نابغه بود که در آن او فقط افرادی را که با آنها کار می کرد برد و ژنتیک آنها را اجرا کرد و متوجه شد که آنها از کجا هستند و فقط آنها را به یک رژیم طبیعی تغییر داد که با DNA آنها مطابقت داشت بیشترین زمان صرف شده می دانید ، اگر اهل کشورهای اسپانیا بودید ، تا آن درجه بیشتر بود. اگر مدیترانه ای باشید ، بیشتر سبک مدیترانه ای خواهد بود. و هیچ چیز واقعاً در این مورد جالب نیست. واقعاً تازه دریافت غذاهای اصلی بود که DNA با گذشت زمان بیشترین تجربه را داشت و این دانش را در مورد نحوه استفاده از این مواد مغذی در آن مواد غذایی برای سلامتی رمزگذاری می کرد. و این سلامتی مردم را کاملاً متحول کرده است.

بنابراین ، وقتی به محل زندگی من و نوع نور دریافتی و چرخه های فصلی نگاه می کردم ، غذای خود را عوض می کردم تا با فصول مطابقت داشته باشد. من به بازار کشاورزان می روم و همه چیز تازه را می گیرم و آن را کنار هم می چینم. من عاشق آشپزی هستم ، من یک آشپز گیک غذاخور دیوانه هستم ، بنابراین من عاشق آشپزی با مواد تازه و تازه هستم. و فهمیدم که هرچه بیشتر با طبیعت سازگار باشم ، انرژی بیشتری می توانم تولید کنم ، و خواب بهتر می توانم داشته باشم و تمرکز بیشتری داشته باشم.

و از آنجا به انجام آزمایش دیگری در فضای گوشتخوار روی آوردم. و رژیم های گوشتخوار هنگامی که این کار را بسیار بسیار خاص و ایده آل انجام دهید ، جنبه گوشت خواری غنی از مواد مغذی داشته باشید ، واقعاً جذاب هستند. می دانید ، دکتر پل سالادینو سخنران بسیار خوبی در این زمینه است. و من معتقدم که او کتابی دارد که خیلی زود منتشر می شود ، اگر همه چیز در مورد این موضوع و روش های مختلف انجام آن نباشد. و رویکرد بینی به دم داشتن مغز استخوان و آبگوشت استخوان و کلاژن و داشتن گوشت های عضوی و ، می دانید ، قلب ، کلیه ، کبد ، طحال ، تیروئید ، و می توانید انواع مختلفی بدست آورید که از حیواناتی هستند که از چمن تغذیه می شوند و بسیار پایدار تولید می شوند و بسیار تمیز هستند و هیچ گونه آلودگی دیگری در آنها وجود ندارد.

و شما این را با یک رژیم گوشتخوار مخلوط کنید ، این واقعاً جذاب بود زیرا من در تمام این سالها به مردم کتوزیس یاد می دادم ، و برخی فوق العاده خوب عمل کردند و برخی چالشهایی داشتند. و بعد از آزمایش من ، می دانید ، این فقط سلامتی من را دگرگون کرد ، من لاغر شدم و پاره پاره شدم و خرد شدم و بسیار خارق العاده بود ، انرژی از نمودار خارج شد. من از این بابت احساس باورنکردنی کردم. و آزمایش آزمایشگاهی من که به طور منظم انجام می دهم نشان می دهد که ، CRP پایین تر ، مارکرهای التهابی پایین تر ، انرژی بالاتر ، چگالی مواد مغذی بیشتر ، می دانید ، هماهنگی بیشتری در سطح نسبت اسیدهای چرب وجود دارد ، به عنوان مثال ، مانند امگا 3 ، 6 و 9.

و همه این جنبه های دیگر ، & ldquo؛ خوب ، چیزی در اینجا وجود دارد ، & rdquo؛ و رسیدن به جنبه بیوفیزیک ، نه اینکه خیلی عمیق و عجیب باشد ، اما دوتریم و دوتریم هیدروژن سنگین است و به میتوکندری متصل می شود. هنگامی که داشته باشید ، می دانید که چیزی دو برابر بزرگتر و دو برابر سنگین تر است و سعی می کنید آن را از طریق یک سوراخ جا بیاندازید که آنقدر بزرگ نباشد و به وزن متفاوت نیاز داشته باشد ، بنابراین این امر باعث خراب شدن کارها می شود. و این نانوموتورها را در عملکرد میتوکندری می شکند ، در پایان ، بیرون می ریزد ، مثل اینکه ، ما در مورد آن ATP و آن آب سلولی و اکسیدان هایی که به عنوان یک جنبه اگزوز خارج می شوند صحبت کردیم.

بنابراین شما به معنای واقعی کلمه این نانوموتورها را می شکنید و سلول های میتوکندری در حال مرگ هستند. و به عنوان مثال دوتریم در غذاهای گیاهی و کربوهیدرات ها بسیار تمرکز می کند. و این همان چیزی بود که برای من جذاب بود که کمی با مشتریانی که با آنها کار می کردم و آموزش می دادم ، کار را تغییر می داد. من مثل ، & ldquo؛ هی ، می دانید ، اجازه دهید برویم و یک روش گوشتخوار را برای مدت زمان کوتاهی انجام دهیم ، نوعی مانند پیش آماده ، & rdquo؛ و جالب بود زیرا گوشتخواران و کتوز از طرق مختلف بسیار شبیه به یکدیگر هستند ، اما کلید اصلی آنها این است که در واقع به شما کمک می کنند دوتریم موجود در بافت های خود را تخلیه کنید. شما به کمی دوتریم احتیاج دارید ، این بدترین چیزهای موجود نیست. شما برای محرک رشد به روشهای مختلفی برای حفظ سلامتی به آن نیاز دارید ، اما این روزها مقدار زیادی از آن را داریم.

و وقتی آن را به طور طبیعی تمام کنید ، این در واقع پایه اساسی بیوفیزیک چرایی و چگونگی عملکرد کتوز و گوشتخواران است. بنابراین ، وقتی این مواد مغذی غنی و غنی را دریافت می کنید ، می دانید گوشت های پرچرب و عالی با علف های چمن در سراسر صفحه و گوشت های اندام های غنی از مواد مغذی ، بدن شما واقعاً می داند که با این افراد چه کند زیرا این همان چیزی است که ما همیشه داشته ایم از نظر تاریخی ، می دانید ، در بیشتر موارد و مردم شناسی متذكر شده است كه ما غذا خورده ایم و به ما كمك كرده تا مغزهایی را كه داریم و بدن هایی را كه داریم بسازیم. وقتی این مواد مغذی را به بدن خود می دهید ، مواد مغذی زیست پذیرتر و زیست اتفاقی بیشتری دارند. و از آنجایی که بدن شما می داند با آنها چه کاری انجام دهد ، DNA شما یک کد است ، برنامه ای است که می گوید ، 'من مواد مغذی موجود در کبد را می بینم و می توانم از این مواد مغذی برای کارهایی که باید انجام دهم و در داخل زیست شناسی ایجاد کنم استفاده کنم.' & rdquo؛

و این واقعاً جذاب بود زیرا رویکرد بسیار ساده تری برای کمک به افراد در ورود به یک سبک زندگی کتوژنیک وجود دارد ، و بعد بیشتر به صورت یک دوره چرخشی انجام می شود ، شما می دانید ، به ویژه زنان ، شما باید چیزها را بیشتر چرخه بزنید. مردان می توانند برای مدتی فقط با یک نوع گوشتخوار هاردکور و کتو هاردکور کنار بیایند ، اما بازهم زنان این چرخه هورمونی زیبا را دارند که باید از آنها پشتیبانی کنید. و مصرف کربوهیدرات برای برخی از افراد به اشکال مختلف ضروری است ، به خصوص اگر در تمرینات یک ورزشکار هستید ، لازم است که آنها را نیز دور بزنید. و بدانید که ارتباط گوشتخواران واقعاً جذاب و بسیار ضد تعارفی بود ، می دانید که از این رویکرد شدید نوع وگان خام ناشی می شود و تمام آزمایش را انجام می دهید ، می دانید مخالف ترین برخوردی که ممکن است از رویکرد گوشتخوار داشته باشید. اما نتایج به دست آمده از آزمایش آزمایشگاهی از احساسی که داشتم کاملاً واضح بود.

و همچنین هرکسی که با آن کار می کردم ، فقط می دیدم که آنها به طریقی تغییر شکل می دهند که حتی نمی دانستم در آن بازه زمانی می توانیم به آنها برسیم. و این فقط یک ثبات از طریق و از طریق آن است که بدن دوباره می داند چه کاری انجام دهد. و هنگامی که ما این مواد مغذی را به بدن می رسانیم ، آنچه را که می تواند اتفاق بیفتد بسیار جذاب است. و بنابراین اکنون ، من واقعاً این موارد را دور می زنم. بنابراین من در درجه اول کتوژنیک هستم ، بسیاری از گوشتخواران را کار می کنم و هنوز هم گاهی اوقات دوست دارم کیک خود را بخورم و آن را بخورم. می دانید ، من از جهات مختلف به گلوتن حساس هستم ، به لبنیات حساس هستم ، اما هضم خود را تا حدی بهینه کرده ام که بتوانم از چیزهای خاصی لذت ببرم.

می دانید ، لذت کمی لذت بخش ، به عنوان مثال ، من غذای مکزیکی و تاکو را دوست دارم ، و آنها این churros را دارند ، که به نوعی یک چیز سرخ شده ، چسبناک و پوشیده از شکر با سس کارامل dulce de leche هستند ، و آنها فوق العاده خوشمزه من نمی توانم همیشه آنها را داشته باشم ، زیرا آنها به نوعی KO مرا برای چند روز دوست دارند ، بسیار حساس به آن چیزها. اما واقعاً ، دوباره ، چگونگی بازگشت ما به درک اینکه چه کار می کند ، چه چیزی در کارهایی که انجام می دهیم و هر چیزی که در سبک زندگی و سلامتی خود تغییر دهیم ، فهمیدیم که ، & ldquo؛ خوب ، اگر هضم را بهبود ببخشیم ، در واقع می تواند کمی بیشتر از مواردی را که ممکن است خارج از آن به آنها حساس باشیم اداره کند. & rdquo؛ و بنابراین این نوعی آزمایش برای من بود که بعد از آزمایش گوشتخوار این بود که سلامتی روده من چقدر خوب است ، می دانید قدرت و مقاومت در روده من چگونه است و چگونه کارها را هضم می کنم؟

و بنابراین من آن churros را در مکان taco داشتم ، و بسیار خوشمزه بود. فوق العاده بود اما دیوانه ترین چیز این است که اصلاً بر من تأثیر منفی نگذاشت. می دانید ، اولین بار ، من مثل ، & ldquo؛ واو ، در واقع ، من می توانم این را داشته باشم و هر از گاهی از آن لذت ببرم ، & rdquo؛ اما این یک چیز ثابت نیست. و بنابراین وقتی من به غذاهای واقعی و بعضی از غذاهای پخته شده ، بعضی ها که پخته نمی شوند ، پایبند می مانم ، شما می خواهید ترکیبی از آن چیزها داشته باشید. آنزیم ها نیز یک بخش مهم و مهم هستند. اما دوباره ، این تراکم مواد مغذی به بدن چربی های سالم می دهد تا به عنوان سوخت بسوزند ، که عملکرد میتوکندری را تنظیم می کند. شما انرژی بیشتری دارید ، هضم بهتری دارید ، می توانید مواد مغذی بیشتری را در روده و سایر مناطق جذب کنید. شما می توانید تمام آن مواد شیمیایی را تولید کنید که همه منجر به لذت و سعادت در زندگی روزمره شود.

کتی: من این را دوست دارم. و چند اقدام اصلی که واقعاً مورد توجه من قرار گرفتند ، مانند این است که شما این را در چارچوبی توضیح می دهید که افراد می توانند یک آزمایش را کشف کنند و چیزهایی را که برای آنها مفید است کشف کنند. از آنجا که مطمئن هستم ، مثل اینکه در دنیای سلامتی هم هستید ، من اغلب این س getال را پیدا می کنم ، شما می دانید در این حالت چه کاری انجام می دهید ، یا اینکه به طور خاص چه کاری انجام می دهید ، یا روز معمولی شما چگونه است ، یا چی میخوری؟ و من همیشه می گویم ، این سوال اشتباه است زیرا من فقط این مسئله را برای خودم فهمیده ام. و هر یک از ما باید این روند را شروع کنیم و کشف کنیم ، و همیشه تغییر می کند.

زیبایی آن حتی اگر آن را بفهمید ، فصلی تغییر می کند ، همانطور که گفتید از نظر هورمونی برای زنان تغییر می کند. بنابراین ما در یک سفر مداوم و تکامل یافته این هستیم. من همچنین از علاقه مندان به دوچرخه سواری هستم و مرتباً کاری نمی کنم. من شخصاً اعتقاد زیادی دارم که بدن می تواند خیلی سریع با چیزها سازگار شود ، و نمی خواهم که عادت کنم که به طور کلی هر روز مکمل دریافت کنم ، یا هر روز هر غذایی بگیرم یا حتی غذا بگیرم. ، هر روز بنابراین من زیاد با رژیم غذایی و مکمل ها و روزه داری و این مواردی که شما هم انجام می دهید مخلوط می شوم.

این پادکست توسط گیاهان Gaia و شربت شاه توت سیاه آنها به ارمغان آورده شده است! من سالها یکی از علاقه مندان شربت گل سرخ بوده ام و بهترین انتخاب شربت قبل از پیدا کردن من است. می توانید خودتان تجربه کنید که چرا شربت ارگانیک ارگانیک سیاه مورد علاقه آمریکا است! این # 1 شربت ارگانیک Black Elderberry در ایالات متحده است که بیشترین فروش را دارد. در این زمان از سال ، یک ماده اصلی و مهم برای فصل ایمنی کابینت دارو است. گیاه Elderberry به شما کمک می کند تا با اکسیر ایمنی خوشمزه که بزرگسالان و کودکان دوست دارند ، احساس خوبی داشته باشند. دارای گواهی ارگانیک است - این شربت قدرتمند آب 14.5 گرم شاه توت را در یک قاشق چای خوری متمرکز می کند ، بنابراین بسیار قوی است. این ماده فقط با چهار ماده تمیز کامل از مواد غذایی تهیه می شود و وگان ، فاقد لبنیات ، گلوتن و فاقد سویا است و این امر برای اکثر افراد ایمن است. شربت شاه بلوط برای تمام خانواده بی خطر است و برای بزرگسالان و کودکان 1 ساله و بالاتر تهیه شده است. با مراجعه به سایت gaiaherbs.com/wellnessmama می توانید در خرید گیاهان Gaia صرفه جویی بزرگی کنید و با پرداخت 20٪ تخفیف از خرید اول خود ، از کد WELLNESSMAMA هنگام پرداخت استفاده کنید.

این قسمت توسط Wellnesse ، یک شرکت جدید که من برای ایجاد محصولات ایمن ، طبیعی و وسواس گونه برای خانواده ها تأسیس کردم ، حمایت مالی می شود. شما شنیده اید که بیشتر آنچه را که روی بدن خود می گذارید جذب شده و به بدن شما می رود. ما این ایده را به عقب آن تبدیل کردیم و محصولی ایجاد کردیم که برای قرار دادن مو ، پوست و دهان شما کاملاً ایمن نیست ، اما مفید است. ابتدا با سخت ترین کار شروع کردیم و اولین نوع خمیر دندان طبیعی در نوع خود را ایجاد کردیم که فاقد فلوراید و گلیسیرین است و حاوی موادی مانند چای سبز ، چریش و هیدروکسی آپاتیت برای حمایت از دهان است. مراقبت از موهای ما فاقد مواد مضر است و شامل موادی مانند اسطوخودوس و گزنه برای حمایت از موهای سالم است! اولین نفری باشید که در Wellnesse.com امتحان می کنید

و شما همچنین اشاره کردید ، من می خواهم به ایده جنگ یا پرواز و همدردی در برابر پاراسمپاتیک برگردم زیرا فکر می کنم این کلید مهمی است که بسیاری از ما آن را از دست می دهیم. شما می توانید هر چیز دیگری را شماره گیری کنید ، و این من سالها بود ، شما می توانید رژیم خود را شماره گیری کنید و کامل باشید. شما می توانید ورزش کنید ، می توانید بخوابید. اگر استرس را برطرف نمی کنید چه تلفن همراه باشد ، چه احساسی باشد ، چه باشد ، اگر در حال جنگ یا گریز هستید ، باید نمی خواهم بیشترین سود را از هر یک از این موارد ببینم. بنابراین من کنجکاو هستم که اگر موردی پیدا کرده اید یا مجموعه ای از موارد مفید در این زمینه یا نکاتی برای افرادی که چارچوب ذهنی را برای توانایی ایجاد این تغییرات و ماندن در پاراسمپاتیک دارند ، مفید بوده اند؟

کالب: کاملا. آره و بخشی از آن دقیقاً همان چیزی است که شما گفتید ، بستن سیستم عصبی ، استراحت و دوچرخه سواری به طور منظم است. من هم همین کار را می کنم ، می دانید ، من از همه مکمل ها استراحت می کنم. می دانید ، دوره های روزه داری را می توانم از تمام مواد غذایی استراحت کنم و آن را طی کنید. و این چیزی است که برای تأمین سیستم عصبی در هنگام نیاز به آرامش بسیار کلیدی و حیاتی است. و چیزهای ساده زیادی وجود دارد که می توانید از خیلی ساده به حالت خوابیده و افقی بروید. می دانید که با همسرم در واقع یکی از چالش های این عطسه مزمن متناسب با او بود زیرا بدن او به نوعی در این سیستم فشار عصبی قفل شده بود. همیشه فکر می کرد که مورد حمله قرار گرفته و در همه حال تحت نوعی تهدید قرار دارد.

و من فقط متوجه شدم که او حملات عطسه دارد ، و من گفتم ، می دانید ، & ldquo ؛ عزیزم ، اگر فقط دراز کشیدی ، فقط دراز بکشی. & rdquo؛ او مانند ، & ldquo؛ منظورت چیست؟ & rdquo؛ می دانید که او شدیداً عطسه می کند و واقعاً چالش برانگیز است. او به سختی می تواند صحبت کند ، چشمانش اشک می ریزد. و من فقط به او گفتم که دراز بکشد ، و او دراز کشید. و هنگامی که دراز می کشید ، عصب واگ شما سیگنالی را ارسال می کند که اساساً مانند ، خوب ، ما دراز می کشیم ، این بدان معنی است که ایمن تر از ایستادن است ، خیلی ساده. و گذاشتن بافت عطسه او ناپدید شد ، آنها فقط به طور کامل متوقف شدند. و او را وادار به عقب ایستاد و آنها برگشتند.

و بنابراین ، دوباره ، این باعث شد که من بفهمم ، خوب ، الگویی در اینجا وجود دارد. و این الگو این است که سیستم عصبی شما فکر می کند و در حال حاضر در جنگ یا پرواز در پرواز یا پرواز است. این وضعیت بسیار استرس زا برای قرار گرفتن در حالت کورتیزول بسیار بالا است ، که برای سلولها و بقیه بدن شما بسیار اکسیداتیو و استرس زا است و میتوکندری شما با اضافه کاری برای تلاش در حمایت از آن کار می کند. و می توانید تمام مسیر را طی کنید ، به عنوان مثال ، به دنیای فناوری زیست پزشکی بروید. یک مورد باورنکردنی وجود دارد که درمان میکرو جریان نامیده می شود ، و از برق ، دوباره ، یکی از نیروهای طبیعی ، الکتریسیته ، مغناطیس ، جاذبه ، فشار ، تمام این نیروهای طبیعی فیزیکی که بر محیط ما حاکم است و ما را شکل می دهد ، استفاده می کند. بدن عمل می کند ، و همچنین نحوه اتصال سیستم عصبی.

و با این کار ، آنها واقعاً از بین می روند و می توانند به سیستم عصبی شما کمک کنند تا در واقع آرام و آرام شود و با استفاده از تحریک الکتریکی عصب واگ را در سایر قسمت های بدن بگویید ، آیا روده است یا مغز شما است. . افراد مختلف مختلف در آنجا چالشهای مختلفی دارند ، آنها شما را در همان حالت قرار می دهند. و یک فناوری مانند آن ، که کمی پیشرفته تر است ، اما آنها می توانند چند جلسه روی شما بگذرانند و بدن شما کاملاً خوب است ، بله ، من می توانم آرام شوم و می توانم ، استرس را کنار بگذارم . و بسیاری از آنها بسیار ذهنی و روانی نیز هستند.

بنابراین ، می دانید ، اگر احساس قدردانی نمی کنید ، اگر احساس نمی کنید دوست داشته شده اید ، اگر از طرق مختلف احساس حمایت نمی کنید ، خواه شریک زندگی شما باشد ، خواه خانواده شما پویا باشند ، خواه این کار را انجام ندهید. دوستان یا جامعه شما ، کارهایی که انجام می دهید ، زوایای مختلف زندگی وجود دارد که از این طریق بر ما تأثیر می گذارد. و هر یک از این جنبه ها که ما را تحت فشار قرار می دهد ، همه چیز را از تنفس تا تنوع ضربان قلب تا پاسخ سیستم عصبی به آنچه فکر می کند ، تهدید یا خیر تغییر می دهد. و بنابراین واقعاً ایجاد می کنید اما می توانید در محیط ایمن خود در یک مکان امن ایمن باشید. و یک مکان عالی برای شروع اتاق خواب است. می دانید ، آن را تا جایی که می توانید سیاه و سفید تیره کنید ، اگر مجبورید در را قفل کنید. شما می دانید ، اگر حیوانات خانگی خزدار و شگفت انگیزی برای خوابیدن دارید ، در واقع به شما کمک می کند خواب بهتری داشته باشید زیرا آنها به عنوان محافظ عمل می کنند ، آنها قادر به شنیدن چیزها و احساسات قبل از شما هستند. بنابراین می توانید عمیق تر بخوابید و آنها مطالعات جالبی را در این مورد انجام داده اند.

و می بینید که چگونه این اتصالات مختلف در کنار هم یک فضای راحت را برای خواب و آرامش و بهبودی شما ایجاد می کنند. و این یکی از بالاترین اهرمهایی است که می توانید روی آن تمرکز کنید ، بهینه سازی چرخه خواب و پروتکل خواب شما به آن معنا است. و بیرون آوردن آن سیستم عصبی از جنگ یا پرواز واقعاً کلیدی است. اما ، دوباره ، بیرون رفتن و نور گرفتن در چشمان خود ، نور بر روی پوست خود ، پاهای خود را به زمین زمین ، تنفس های بسیار عمیق ، می دانید ، شما می توانید چهار ثانیه نفس بکشید و شش ثانیه نفس بکشید. این یک مورد بسیار ساده است که هرکسی می تواند برای کاهش ضربان قلب و افزایش انسجام شما انجام دهد.

و میزان انسجام تغییرپذیری ضربان قلب شما همان چیزی است که می خواهد به بدن شما بفهماند که کارکردن آن ایمن است ، جوان سازی آن نیز ایمن است. و شما مجبور نیستید در این وضعیت مزمن تحت فشار جنگ یا پرواز یا آنچه در اینجا جریان دارد ، باشید. زوایای آن بسیار زیاد است. اگر نیاز به پیاده روی در طبیعت دارید ، در طبیعت پیاده روی کنید. می دانید ، اگر می خواهید آرام باشید و فیلم تماشا کنید ، می توانید یک فیلم تماشا کنید. واقعاً ، این بستگی به این دارد که کجا هستید ، کجا زندگی می کنید ، می دانید که شیوه زندگی خود را چگونه زندگی می کنید. می دانید که همیشه راهی برای فهمیدن وجود دارد ، حتی اگر ساده خوابیدن به مدت 15 ، 20 دقیقه باشد.

و یک مورد خوب دیگر این است که صاف به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را روی یک صندلی قرار دهید. و شما به نوعی روی صندلی نشسته اید اما به عقب دراز می کشید. و هنگامی که این کار را انجام می دهید ، اجازه می دهید جریان خون به گونه ای به گردش در بیاید که بدن شما بتواند آرام شود و آرام شود و پاسخ آن را به صورت مثبت به آن محرک جوان کننده برگرداند. و در پاسخ استرس زا نسبت به عصبی بودن ، بیش از حد تحریک نمی شود ، & ldquo؛ آه ، نه ، چه اتفاقی می افتد؟ & rdquo؛ ما می خواهیم از این شرایط خارج شویم و می خواهیم به استراحت و آرامش برسیم ، و بقیه و هضم ، می دانید ، برخی از مردم به آن اشاره می کنند ، و این احساس آرام ، پایدار و انعطاف پذیر شما هر زمان می تواند از عهده هر کاری برآید ، مهم نیست که زندگی شما را چه چیزی می اندازد.

کتی: چنین توصیه خوبی. و من کنجکاو هستم که اگر نکاتی را برای کسانی که گوش می دهند و امیدوارند با یک بحران بزرگ بهداشتی دست و پنجه نرم نمی کنند اما می خواهند تا حد ممکن پیری را به تعویق بیندازند ، ارائه دهید. آیا اقدامات عملی و توصیه های عملی برای این کار وجود دارد؟

کالب: اوه ، مطمئناً. بنابراین ، شما می دانید ، واقعاً ، دوباره ، می دانید ، با رفتن از پایین سلسله مراتب به طیف ، می دانید ، واقعاً رژیم خود را با توجه به سبک زندگی خود ، آنچه شما نیاز دارید تنظیم کنید. با داشتن آن غذای واقعی و کامل ، می دانید که آیا این کتوژنیک گوشتخوار است ، چگونه بازی را انتخاب می کنید ، فقط غذاهای کاملاً مغذی و مواد مغذی ، حتی الامکان دارای گوشت های علفی و علفی. شما می دانید ، با گذر از آن ، تراکم مواد مغذی را از مغز استخوان ، گوشت اندام دریافت کنید ، می دانید ، همه این مواد از متیلاسیون و همچنین مسیرهای سم زدایی پشتیبانی می کنند.

و شما مکمل هایی دارید ، می دانید ، مکمل هایی در آنجا وجود دارد. به عنوان مثال ، مانند فیتوپلانکتون دریایی تقریباً شبیه ATP خالص است ، مانند آفتاب در بطری است. در واقع می توانید از این مکمل استفاده کنید ، چیزی که باعث می شود نهنگ ها به اندازه و قدرت موجود در اقیانوس ها رشد کنند و واقعاً می توانید ببینید که بدن شما چگونه می تواند از این انرژی استفاده کند ، زیرا انرژی خالصی را وارد می کند ، هزینه زیادی ATP ندارد در بدن خود برای استفاده از ATP که در یک مکمل مانند آن تولید می شود. این از یک منبع غذایی کامل است. و بسیاری نسخه های دیگر از آن و روغنهای مرغوب و خوب و چربیهای با کیفیت بالا از طریق رژیم غذایی ، و شکل دادن به محیط زیست شما ، و صرفاً داشتن این ایمنی ، همانطور که در مورد آن صحبت کردیم ، هرچند می توانید. اگر می توانید از اتاق خواب شروع کنید و از آنجا خارج شوید.

می دانید ، فناوری یکی دیگر از عوامل اصلی فشار آور است. بنابراین اگر می توانید آن نور آبی را مسدود کنید و می توانید مغز خود را آرام کنید ، چشمان خود و سلولهای میتوکندریایی خود را آرام کنید تا آنها بتوانند روی این بهینه سازی تمرکز کنند بسیار مهم و کلیدی است. باز هم می دانید که ، عادات تنفسی و شماره گیری از طریق CVAC به دستگاه NanoVi تا رسیدن به فناوری های پیشرفته ، یکی از موارد خارق العاده است که باز هم مبتنی بر بیوفیزیک و سلامتی و نور به این معنا است.

و فقط درمورد اینکه چگونه می توان از خوردن غذا ، به صورت ناشتا و ناگهانی متوقف شد ، یاد بگیریم ، مثل اینکه به همان اندازه که فکر می کنیم به غذا نیاز نداریم. بنابراین روزه داری یکی از کلیدهای مهمی است که در اختیار ما است ، یک برنامه داخلی است. و حتی اگر چند ساعت قبل از خواب در شب غذا را ترک کنید ، متوجه تغییرات چشمگیری در وزن ، سطح انرژی ، میزان تابش و میزان نور خواهید شد. رفتن به طبیعت ، تا آنجا که وجود دارد ، جنبه های مختلف بسیاری دارد.

شما به جنبه ضد پیری در نحوه عملکرد متابولیسم پسیلیوم پی می برید. موارد معدودی وجود دارد که اکنون بسیار محبوب هستند ، بنابراین مانند NMN و NR ، به عنوان مثال ، نیکوتینامید مونونوکلئوتید NMN است و نیکوتین آمید ریبوزید ، می دانید ، نوع فرعی ویتامین B3 که از عملکرد NAD + و NAD در سلول های شما پشتیبانی می کند. و این یک واقعاً حیاتی است. می توانید مستقیماً به تکه های NAD + بروید ، می دانید که آنها این تکه های الکتروفورز را با باتری که شما به آن می کوبید دارند ، در واقع به شما کمک می کند تا آن را از طریق پوست جذب کنید. با استفاده از آن می توانید درمان مبتنی بر IV را نیز انجام دهید ، اما این یک درمان بسیار فشرده است که هنوز همه افراد به آن دسترسی ندارند.

اما واقعاً بدست آوردن این عناصر اصلی غذایی ، ارتباط با طبیعت ، هماهنگی و ارتباط با شهود خود و ارتباط با چرخه های طبیعی نور ، زمان ، مکان ژئومغناطیسی مکانی که در زمین هستید و همسویی ایده آل آن با ژنتیک و همچنین موارد موجود در غذای محلی شما و همچنین داشتن آب تمیز. شما می دانید ، این آب چشمه است ، می دانید ، در حالت ایده آل ، آب شیرین خوب و تمیز در سراسر سطح به شما کمک می کند تا از این نظر به شما معالجه شود.

می دانید که از طریق درمان سرد و گرم می توانید از این طریق استفاده کنید ، می دانید ، اگر سونا دریافت کنید ، آن سم زدایی عالی و استرس گرمایی و پروتئین های شوک حرارتی و اثرات سم زدایی عالی را در آن خواهید داشت. و می توانید سبک ویم هوف را طی کنید ، می توانید در سرما قرار بگیرید. می دانید ، اگر در زمستان که هستید زمستان نیست ، می توانید شیرجه بزنید. شما می توانید به یک اسپا بروید که ممکن است دارای یک استخر آب سرد باشد که می توانید از آن استفاده کنید ، و این آموزش ، حتی دوش آب سرد به مدت پنج دقیقه در صبح مزایای بسیار خوبی برای شما خواهد داشت و به ایجاد اراده و ایجاد انعطاف پذیری و ایجاد قدرت کمک می کند . می دانید ، اگر می توانید این کار را انجام دهید و صبح بیدار شوید ، و اگر دوست دارید نفس بکشید و مدیتیشن کنید ، مقداری غذای خوب بخورید ، یا اگر روزه داری متناوب دارید ، اصلاً ندارید ، حتی برای چند دقیقه در یک بار دوش آب سرد بگیرید. زمان ، تمام آن مراحل کوچک به پیروزی ها و هم افزایی های بسیار بزرگتر و بزرگتری در طول زندگی اضافه می شود.

و همه اینها به طول عمر و نوع رویکرد نوع ضد پیری منجر می شود زیرا ما هوش لازم برای انجام این کار را داریم ، باید سموم را بیرون بیاوریم و مواد مغذی را نیز دریافت کنیم و باید نور را دریافت کنیم. ، و ما باید تحریک تکثیر سلولهای بنیادی و متابولیسم پسیلیوم را بهینه نگه داریم. و ، دوباره ، سلامتی میتوکندری برای این امر بسیار مهم است و نور همان چیزی است که همه اینها را از ژنتیک تا زنجیره بالا می برد.

کتی: من آن را دوست دارم. این بسیار اطلاعاتی و بسیار عملی و عملی بوده است. من مطمئن خواهم شد که به & hellip؛ پیوند خواهم داد. من می دانم که شما در مورد بسیاری از این موضوعات اطلاعاتی دارید و همچنین کسانی که در یادداشت های نمایش در Wellnessmama.fm پیوند داده می شوند نیز می دانم. بنابراین اگر شما دوستان گوش می دهید ، مطمئن شوید که همه آنها را در آنجا پیوند داده اید. س Anotherال دیگری که دوست دارم در پایان قسمت ها بپرسم ، آیا کتاب یا تعدادی کتاب واقعاً چشمگیر بر زندگی شما تأثیر گذاشته است ، اگر چنین است ، آنها چیستند و چرا؟

کالب: اوه ، بنابراین ، می دانید ، یکی از آنها قرار است دفترچه های لئوناردو داوینچی باشد ، به اندازه کافی خنده دار ، حدود 16000 صفحه طول دارد. بنابراین ، شاید خواندن شخصی همه افراد یا بسیار در دسترس نیست ، اما یکی از آنها این است که واقعا یک بازی بزرگ است که می فهمد نور چگونه بر سلامتی تأثیر می گذارد ، کتابی به نام & ldquo؛ بهداشت و نور & rdquo؛ توسط John Ott ، J-O-H-N O-T-T نام خانوادگی وی است. و او در واقع یک عکاس مرور زمان و فیلمبردار بود. و او در واقع روی & ldquo؛ اسرار زندگی & rdquo؛ مستندی با دیزنی و قسمتهایی را برای آن در سال 1956 ، سال تولد مادرم ، انجام داد.

و من وارد آن کتاب شدم و دارم در حال مطالعه عملکرد میتوکندری هستم ، اینکه چگونه نور بر سلامتی تأثیر می گذارد ، و او فقط از طریق مشاهده متوجه آن شد. می دانید ، حتی در تمام آن سال ها او می بیند که ، وای ، اگر من این نوع نور را داشته باشم ، این گوجه فرنگی بزرگتر یا کوچکتر می شود. و او با نورپردازی تمام طیف کار می کرد و مانند آن ، & ldquo ؛ وقتی من آن را در آفتاب قرار دادم ، بزرگتر و قویتر شد. بنابراین در مورد من به عنوان یک موجود زنده چه می شود ، مثل اینکه اگر من نور بیشتری بگیرم ، آیا این به سلامتی من کمک می کند؟ & rdquo؛ و بنابراین او واقعاً چگونه نور را از طریق روش های مختلف بر سلامتی تأثیر می گذارد و خراب می کند. و ما از نظر علمی خیلی بیشتر از اینها یاد گرفته ایم. بنابراین من & ldquo؛ بهداشت و نور & rdquo؛ توسط دکتر & hellip ؛ او پزشک نیست ، بلکه فیلمبردار جان اوت است. این یک مورد عظیم و عظیم است.

و سپس ، می دانید ، یکی دیگر از & ldquo؛ Iconoclast & rdquo؛ توسط گریگوری برنس یک دیدگاه خارق العاده از دیدگاه علوم اعصاب است که نشان می دهد چطور می توانید یک زندگی عالی داشته باشید و واقعاً این لحظات تفکر برجسته را بدون توجه به اینکه در کجا هستید ، داشته باشید. اما اینقدر قدرتمند است که بزرگتر فکر کنید و بزرگتر شوید ، به تعبیری که اگر بخواهید می توانید کارهای بیشتری را در زندگی انجام دهید. و هر کجا که باشید ، می توانید خوشحال و ساکت باشید و در درون خود در آرامش باشید. می دانید ، کار بایرون کتی ، به عنوان مثال ، در جنبه روانشناختی ، می دانید ، داستان هایی که ذهن ما ایجاد می کند ، می دانید ، آیا آنها درست هستند ، درست نیست؟ کارهای او از دیدگاه روانشناسی بسیار عمیق است. و دوباره ، این سیستم عصبی ، آرام کردن سیستم عصبی از ذهن یک کلید است.

و بسیاری دیگر وجود دارد ، من می توانم ادامه دهم ، اما دوباره ، درک روانشناسی تکاملی و زیست شناسی واقعاً سرگرم کننده است. اگر شما یک گیک هستید و می خواهید وارد آن شوید ، همه این موارد به هم گره خورده اند ، و خواهید دید که الگوها به هم می پیوندند. و شما شروع به دیدن خواهید کرد ، می دانید ، اساساً کد ماتریس این است که واقعاً چگونه می توانید انتخاب های مختلف بزرگ یا کوچک را در طول طیف انجام دهید و مشخص می کند که چگونه می توانید بهترین زندگی سالم ، شادترین ، شادترین و سعادتمندانه را داشته باشید ، و هنوز هم مثمر ثمر باشید ، و راک اند رول کنید و خیلی لذت ببرید ، و همچنین از کسانی که دوست دارید و از کسانی که به آنها خدمت می کنید حمایت و مراقبت کنید.

کتی: من آن را دوست دارم. کالب ، ما پیوندهایی در یادداشت های نمایش خواهیم داشت ، اما کجا افراد می توانند شما را پیدا کنند تا یاد بگیرند؟

کالب: آره بنابراین من اطلاعاتی در calebjennings.com دارم ، به زودی آن را با جزئیات بیشتری به روز می کنم. همچنین ، می دانید ، می توانید اطلاعات بیشتری پیدا کنید ، من قصد دارم محتوای بیشتری را از طریق محصولات فعال سازی تولید کنم. برای اطلاعات بیشتر و جزئیات مربوط به آن می توانید به activationproducts.com/wellnessmama بروید. و ما مطالب بسیار خوبی برای آموزش در مورد این عناصر پایه داریم. و ، دوباره ، همه این جنبه ها از biohacking ، یکپارچه سازی جامع در مورد چگونگی بهینه سازی سلامتی به روش های مختلف ، مانند مواردی که ما در اینجا صحبت کردیم ، به عنوان مکمل ، nootropics ، تا فناوری های پیشرفته پزشکی و فراتر از آن.

اما همه اینها به هم پیوسته اند و همه ما از این نظر با هم در ارتباط هستیم. بنابراین ، اگر با آن زندگی به زندگی نزدیک می شوید ، می دانید که فقط یک ذهنیت شاد و سرگرم کننده است و سعی می کنید چیزهای جدیدی را اینجا و آنجا آزمایش کنید ، از منطقه راحتی خود خارج شوید ، جایی که رشد اتفاق می افتد. و این همان چیزی است که من شما را به انجام آن روزانه ترغیب می کنم و بسیار سرگرم کننده با آن هستید.

کتی: من آن را دوست دارم. کالب ، امروز بسیار متشکرم

کالب: کاملاً ، کتی. متشکرم ، این یک انفجار بود.

کتی: و مثل همیشه از همه شما تشکر می کنم که امروز وقت خود را با ما در میان گذاشتید. ما از شما سپاسگزاریم و امیدوارم که در قسمت بعدی & ldquo؛ ایندبروک پادکست دوباره به من بپیوندید. & rdquo؛

اگر از این مصاحبه ها لذت می برید ، لطفاً دو دقیقه وقت بگذارید تا یک امتیاز یا بررسی در iTunes برای من بگذارید؟ انجام این کار به افراد بیشتری کمک می کند تا پادکست را پیدا کنند ، این بدان معناست که حتی مادران و خانواده های بیشتری می توانند از این اطلاعات بهره مند شوند. من واقعاً از وقت شما قدردانی می کنم و مثل همیشه برای شنیدن متشکرم.