کدو سبز ترخون لیمویی خامه ای

اخبار فلش & hellip؛ گاهی اوقات هنگام تهیه شام ​​در یک روده گیر می افتم! این تلاش برای تهیه ظروف فرعی مختلف است به جای اینکه همیشه به غذاهای مشابه اعتماد کنید. این کدو سبز خامه ای ترخون لیمویی روش متفاوتی برای استفاده از کدو سبز است و تغییر خوبی ایجاد می کند.


کدو سبز کسی است؟

من دوست دارم باغبانی کنم و سعی می کنم بسیاری از سبزیجات شخصی خودم را در حیاط پشتی پرورش دهم. بعضی از سالها باغ کوچکتر یا بزرگتر از بقیه است (معمولاً بستگی به این دارد که کودک سالی باشد!) ، اما من عاشق این سرگرمی تسکین دهنده استرس هستم که به بچه ها کمک می کند یاد بگیرند که غذا از (واقعی) از کجا می آید.

کدو سبز یک انتخاب عالی برای باغ های حیاط پشتی است. رشد آن آسان است و فقط کمی توجه و نور خورشید را می طلبد. به فضای زیادی احتیاج دارد! این معمولاً مشکلی ندارد زیرا فقط در یک گیاه دوتایی مقدار زیادی کدو سبز تولید می شود.


ما دوست داریم از کدو سبز برای تهیه استفاده کنیم:

  • رشته فرنگی کدو سبز
  • لازانیا کدو سبز
  • سرخ کن
  • قایق های کالباس پر از کدو سبز
  • سرخ کنید

ترخون: گیاهان کم مصرف

به نظر من ترخون اولین باری که امتحان کردم بسیار تعجب آور است. ترخون فرانسوی طعم قوی شیرین بیان دارد. از آن در سس های فرانسوی استفاده می شود و معمولاً با مرغ ، ماهی و سبزیجات همراه است.

ما از آن برای چاشنی بوقلمون شکرگذاری و همچنین هویج ترخون افرا استفاده کرده ایم. گاهی اوقات من آن را به جای برخی از گیاهان دیگر به دستور کره مرکب گیاهان خود اضافه می کنم و آن را روی ماهی قزل آلا ذوب می کنم.

این دستورالعمل ترخون تازه را می طلبد (شاید این سال است که آن را به باغ گیاهان داخلی من اضافه می کنم) ، اما خشک نیز خواهد بود!




کدو سبز تاراگون لیمو: یک طرف سریع و ساده

تهیه این کدو سبز خامه ای خیلی ساده نیست. کدو سبز را در کره تفت می دهیم و سپس خامه ، پوست لیمو و ترخون را اضافه می کنم. کل ظرف از ابتدا تا انتها فقط حدود ده دقیقه طول می کشد.

اگر تصمیم دارید طعم شیرین بیان ترخون برای شما مناسب نباشد ، می توانید آن را برای ریحان یا حتی زیره عوض کنید. هرچه تصمیم گرفتید ، این غذای آماده و خوشمزه را امتحان کنید.

آیا برای سایر طرفهای تازه و سالم ایده ای لازم دارید؟ من فهمیدم که یک برنامه برنامه ریزی غذا می تواند با ذخیره دستوراتی که من امتحان کرده ام و دوست داشته ام و با دادن ایده هایی برای دستورات جدید به من کمک کند.

5 از 1 رای

دستور تهیه کدو سبز تاراگون خامه ای

کدو سبز را در کره تفت دهید و ترخون ، پوست لیمو و خامه را برای یک غذای جانبی غنی و خوشمزه به آن اضافه کنید. غذای کناری آشپزی غذای آمریکایی زمان آماده سازی 5 دقیقه زمان پختن 7 دقیقه خدمت 6 نفر کالری 75 کیلوکالری نویسنده Katie Wells لینک های مواد تشکیل دهنده زیر لینک های وابسته است.

عناصر

  • 1 کره TBSP (یا گیاهی)
  • 2 کدو سبز
  • 1 برگ تازه ترخون TBSP
  • 2 قاشق چایخوری پوست لیمو
  • 1/3 فنجان خامه سنگین (یا شیر نارگیل)
  • & frac14؛ قاشق چایخوری نمک

دستورالعمل ها

  • یک تابه متوسط ​​را روی حرارت متوسط ​​و کم گرم کنید.
  • کره را در قالب ذوب کنید.
  • در حالی که کره در حال ذوب شدن است ، کدو سبز را به قطعات لقمه خرد کنید.
  • کدو سبز را به مدت 5-7 دقیقه یا تا زمانی که نرم شود در کره تفت دهید.
  • در حین پختن کدو سبز ، برگهای ترخون را از ساقه ها برداشته و برگ ها را خرد کنید.
  • ترخون خرد شده ، پوست لیمو ، خامه و نمک را بهم بزنید.
  • بلافاصله سرو کنید و لذت ببرید!

یادداشت

طرفدار ترخون نیستید؟ سعی کنید از چند برگ ریحان خرد شده استفاده کنید.

تغذیه

کالری: 75 کیلوکالری | کربوهیدرات ها: 3 گرم | پروتئین: 1 گرم | چربی: 7 گرم | چربی اشباع شده: 4 گرم | کلسترول: 23 میلی گرم | سدیم: 124 میلی گرم | پتاسیم: 189 میلی گرم | فیبر: 1 گرم | شکر: 2 گرم | ویتامین A: 397IU | ویتامین C: 13 میلی گرم | کلسیم: 22 میلی گرم | آهن: 1 میلی گرم

آیا دستور تهیه کدو سبز متفاوت دارید که از آن لذت ببرید؟ من دوست دارم در مورد آن بشنوم!