کیسه های فشار دانه چیا

من مدتهاست که طرفدار پر و پا قرص چیا هستم & hellip؛


من از آنها در میله های انرژی سالم ، نوشیدنی انرژی زا Chia-kombucha و حتی به عنوان جایگزین تخم مرغ استفاده می کنم.

چرا دانه های چیا؟

دانه های چیا یک غذای فوق العاده شگفت انگیز و منبع عالی کلسیم ، امگا 3 و آنتی اکسیدان است. آنها همچنین چندین برابر وزن خود را در آب نگه می دارند ، و یک ژل طبیعی & rdquo ایجاد می کنند. که انرژی و تغذیه را فراهم می کند.


افسانه ها می گویند که آنها توسط آزتک ها ، مایاها و اینکان ها به عنوان ماده غذایی انرژی زا و برای آبرسانی استفاده می شدند. آنها با نام مستعار & ldquo؛ Indian Running Food & rdquo؛ برای توانایی احتمالی آنها در کمک به رزمندگان و ورزشکاران در حفظ انرژی و هیدراتاسیون در طی یک فعالیت طولانی و شدید.

کیسه های فشار دانه چیا:

فرزندان من عاشق دانه های چیا هستند و به خصوص عاشق این کیسه های فشرده Mamma Chia هستند ، اما گران هستند (هر کدام تقریباً 2 دلار) و در صورت نیاز به 1-2 کودک در هر میان وعده ، ایده آل نیستند.

وقتی کیسه های فشار سیلیکونی قابل استفاده مجدد را پیدا کردم ، فهمیدم که می توانیم کسری از هزینه خرید پیش ساخته را خود تهیه کنیم و از تمام زباله های کیسه های یکبار مصرف نیز جلوگیری کنیم. سیلیکون می تواند برای استفاده از مواد غذایی تا حدودی بحث برانگیز باشد ، اما این پست توضیح می دهد که چرا من با استفاده از آنها در دمای اتاق مانند این احساس راحتی می کنم.

جایزه:کیسه ها بدون خرابکاری هستند و توسط کودک دو ساله ام مورد آزمایش قرار گرفته اند.




ما با آزمایش طعم ها و انواع مختلف آب میوه ها برای ساختن مختلف & ldquo؛ فشرده های چیا & rdquo؛ و اینها اکنون یک میان وعده تابستانی مورد علاقه در خانه ما هستند. ما حتی متوجه شدیم که چگونه می توان اینها را به صورت پوسته پوسته درآورد (به زودی دستور تهیه می شود)

لوازم مورد نیاز شما

  • کیسه های سیلیکونی قابل استفاده مجدد
  • دانههای چیا
  • آب ارگانیک انتخابی
  • اب
  • یک بطری یا پارچ برای مخلوط کردن

تغییرات طعم

  • گیلاس و آهک (با آب گیلاس تارت)
  • لیمو توت فرنگی
  • انار
  • سبز (با آب میوه های سبز)
  • انبه پرتقال (قسمتهای مساوی آب نارنج و انبه)
  • آهک آناناس
  • هر ترکیب دیگری که فکرش را بکنید
طرز تهیه کیسه های فشرده کننده دانه و چیا3.94 از 16 رای

دستور العمل کیسه های فشار دانه چیا

آب میوه های ساده و کیسه های دانه چیا که در ظروف سیلیکونی قابل استفاده مجدد ساخته می شوند ، یک تابستان عالی هستند! نوشیدنی های غذایی وعده های غذایی 3 فنجان کالری 136 کیلوکالری نویسنده Katie Wells لینک های مواد تشکیل دهنده زیر لینک های وابسته است.

عناصر

  • 1 فنجان آب
  • 2 فنجان آب میوه شیرین نشده
  • & frac14؛ فنجان آب لیمو یا آهک اختیاری
  • & frac14؛ فنجان دانه های چیا ارگانیک
  • شیرین کننده انتخابی اختیاری است

دستورالعمل ها

  • همه مواد را در یک پارچ یا شیشه ماسون مخلوط کنید.
  • بگذارید یک شب در یخچال بمانیم تا دانه های چیا بتوانند هیدراته شوند و یک ژل طبیعی ایجاد کنند.
  • داخل کیسه ها بریزید و سرو کنید!

یادداشت

شما می توانید از آب مستقیم استفاده کرده و آب آن را حذف کنید ، اما من دریافتم که رقیق کردن آب تأثیر چندانی بر طعم غذا ندارد و محتوای طبیعی قند را کاهش می دهد.

تغذیه

خدمت: 6 اونس | کالری: 136 کیلوکالری | کربوهیدرات ها: 22.8 گرم | پروتئین: 4.6 گرم | چربی: 6.1 گرم | چربی اشباع شده: 0.8 گرم | سدیم: 16 میلی گرم | فیبر: 8.1 گرم | شکر: 13.8 گرم

این دستور را دوست دارید؟ کتاب آشپزی جدید من را بررسی کنید ، یا تمام دستورهای تهیه شده من (بیش از 500 نسخه) را در یک برنامه ریز وعده غذایی هفتگی شخصی دریافت کنید!

دستور مورد علاقه شما که از دانه های چیا استفاده می کند چیست؟ در زیر به اشتراک بگذارید!